懒惰关灯？   不关灯睡觉恐增罹癌风险 - video Dailymotion

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新闻报报看 | 台湾一名医生提醒，如果不关灯睡觉会阻碍我们的深层睡眠，抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素则具有天然的抗癌功效，所以可能会导致罹癌风险的增加。（主播：颜江瀚、林晓倩）

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00:00看影片之前提醒你热点网站还有更多内容

00:30而且会对身体造成一些危害

00:32甚至增加患上癌症的风险

00:35台湾一名营养功能医学专家

00:38刘伯仁医生就提醒

00:40如果不关灯睡觉

00:41会阻碍我们的深层睡眠

00:44和抑制褪黑激素的分泌

00:46而褪黑激素则具有天然的抗癌功效

00:50那医生说

00:51我们睡觉的时候脑部会分泌两种荷尔蒙

00:54分别是生长激素还有褪黑激素

00:58也是大自然给予的最好的抗衰老荷尔蒙

01:02而睡觉不关灯

01:03光线就会从眼睛进入视网膜

01:06然后抑制褪黑激素的分泌

01:09因此如果我们把抗癌的荷尔蒙抑制掉

01:12患癌或者是患上慢性病的几率就会增加

01:16除此之外

01:17褪黑激素是有助于人体进入深层睡眠

01:22竟然能够增强我们的免疫力、记忆力、学习能力

01:26情绪稳定度是用来恢复精神和身体的重要方式

01:31那如果你开灯睡觉的话

01:33那个光线就会影响到这个褪黑激素的分泌

01:36阻碍人体进入深层的睡眠

01:38影响到睡眠的品质

01:40然后干扰人体的生物中

01:42导致我们可能忧郁

01:44然后肤色不能变白

01:47肥胖

01:47我相信其他的都不重要

01:49姐姐妹妹一听

01:50什么不能变白

01:51回家就把房间的所有灯给砸了

01:54昨天晚上回去马上关灯睡

01:56都不是问题

01:57他不能变白就是问题

01:59马上把我的灯给砸了

02:01OK

02:01开玩笑

02:02好啦

02:03那如果你是习惯不关灯

02:05或者是要开个小夜灯

02:07方便自己半夜起来上厕所的时候

02:09不会踢到东西

02:11那这些通通都是不建议的

02:13最好的情况就是

02:15睡前把你的电灯、电视、电脑和手机都关掉

02:19并且使用窗帘、眼罩等等的遮光物品

02:23来遮挡干扰睡眠的光线

02:25才能够确保你的大脑知道

02:27现在要睡觉了

02:29要休息了

02:30毕竟夜晚本来都是黑暗无光的

02:33灯光本来就是不存在的东西

02:35黑夜就是我们大脑接收到要睡觉的讯号

02:40那可能有人会问了

02:41如果我睡觉是一定要开一盏小夜灯

02:46另外就算我开灯了

02:48我知道褪黑激素受影响

02:50那我补充褪黑激素的营养品可不可以呢

02:53医生就解释说

02:54褪黑激素主要是由我们人体松果体分泌的

02:58如果你长期依靠外来的营养品来补充

03:03你反而会抑制松果体自然产生褪黑激素的能力

03:08所以他认为

03:09天然的人体自产褪黑激素会更好

03:12除非你是因为特殊的情况

03:14例如你因为治疗某些疾病的缘故

03:17造成你的褪黑激素太低

03:19因为会有一些影响

03:21导致即使你关了灯你也睡不好

03:23那么在这种情况下

03:25你就可以额外的去补充这些外在的褪黑激素

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