Le danger des injonctions à faire

Isaline Gayraud ☀

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Transcript

00:00Parce que tu sais ce qui est insupportable quand t'es dépressif, c'est que les gens

00:03te conseillent de faire des activités que tu ne peux pas faire lorsque tu es dépressif.

00:08Ils sont là, tu es dépressif ? T'as déjà essayé le sport ? Ou peut-être devrais-tu

00:14te mettre à la méditation ?

00:15Si je souffre d'un état psychopathologique comme la dépression, en fait quand je vais

00:20me réveiller le matin, je ne vais pas avoir 100% de mon énergie, je vais me réveiller

00:23avec 30%.

00:24Et donc, puisque je vais me réveiller avec 30%, il y a nécessairement des choses qui

00:29vont devoir sauter dans ce que je dois faire quotidiennement.

00:32Donc ça va être par exemple me brosser les dents, ça va être par exemple voir des gens,

00:35ça va être par exemple aller au travail, etc.

00:37Donc il faut réussir à commencer par des toutes toutes toutes toutes toutes toutes

00:42petites choses qui sont parfois en fait ne serait-ce que juste sortir du lit.

00:46Et il y a des jours où ce n'est pas possible.

00:48C'est hyper important d'avoir une indulgence par rapport à ça dans le sens où si, comme

00:52Thibaut Inchep qui va dire « Rien à foutre de la dépression, bouge toi le cul, sors,

00:56fais du sport.

00:57» Le problème c'est que les personnes qui n'y

00:59arrivent pas, qu'est-ce qu'elles pensent d'elles ? Elles pensent qu'elles sont nulles et elles

01:01pensent qu'elles sont bonnes à rien et elles pensent qu'elles n'y arriveront jamais.

01:04Et en fait, ce dont on ne se rend pas compte, c'est que les injonctions au fait de faire

01:07des efforts, d'être productif, etc., parfois c'est aggravant.

01:11C'est hyper important d'adapter notre discours à la personne qu'on a en face de nous.

01:15Et donc c'est pour ça que des discours comme « Allez, faites du sport pour aller mieux

01:19», c'est beaucoup trop général.

01:21C'est dangereux de faire des généralités, surtout dans le cadre de psychopathologie,

01:25même si on pourrait se dire que la dépression, ça fonctionne un peu pareil chez tout le

01:28monde.

01:29Eh bien non, en fait.

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