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XUAN
  • 9/6/2024
虽然但是，大家还是得注重自己的饮食习惯哦！

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00:00全球第七大富豪
00:01古神巴菲特刚过94岁生日
00:03尽管他爱吃垃圾食品
00:05身体依然健康
00:06美国《财富》杂志总结了他保持长寿的五个秘诀
00:09关键其实就藏在他的日常习惯里
00:11一 睡满8小时
00:13巴菲特非常重视睡眠
00:14认为良好的睡眠对健康至关重要
00:17研究表明充足睡眠可以延长寿命
00:20缓解压力
00:20提升免疫力
00:21并稳定情绪
00:22二 轻松工作
00:23做自己喜欢的事
00:24巴菲特喜欢安排轻松的工作
00:27不强迫自己做不喜欢的事
00:28他相信做自己热爱的事情
00:30才能从中获得真正的乐趣
00:32三 每周花8小时打桥牌
00:34巴菲特每周会花8小时
00:36和朋友一起打桥牌
00:38桥牌是一种锻炼大脑的意志游戏
00:40研究显示
00:41每周至少两次类似的智力活动
00:43有助于保持记忆力敏锐
00:45预防老年痴呆
00:46四 每天阅读和思考
00:47巴菲特每天都会花5-6个小时
00:50阅读和思考
00:51他认为这是保持思维敏锐
00:53和预防认知能力下降的关键
00:55五 知足感恩
00:57巴菲特认为
00:58良好的心态和人际关系至关重要
01:00知足感恩能够减少焦虑
01:02抑郁等负面情绪
01:03他强调财富无法买到爱
01:05只有让自己变得值得爱
01:06才能收获更多的爱
01:08大家从今天起一起向他学习吧

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