Conozca cinco alimentos que ayudan a detener la pérdida de colágeno

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00:00de los alimentos, pero también

00:05es un tema que es muy

00:06interesante.

00:06Y hoy no va a ser la excepción.

00:08Me parece que tenemos un tema

00:08súper interesante. Así que

00:11bienvenida a nuestra nutri

00:11favorita. Tenemos un tema muy

00:14importante acerca del colágeno.

00:16Así es querida Moira.

00:16Es un tema que mucho le

00:17interesa a las personas ya que

00:20está muy de moda.

00:21El tema no de de ingerir

00:23suplementos de colágeno, pero

00:24también las personas tienen que

00:27saber que el colágeno es un

00:30tipo de suplemento alimentario

00:30que no es necesario.

00:31Entonces, ¿qué es lo que

00:32estamos viendo de que están los

00:33alimentos? Porque está muy de

00:37moda esto de consumir colágeno

00:37como forma de suplemento

00:40alimenticio como en polvito en

00:43el agua y a veces vemos a niñas

00:44de quince, veinte años y no es

00:47necesario. Así es. No es

00:47necesario. Por qué? Porque

00:50mientras uno tenga una

00:51alimentación equilibrada, rica

00:54en proteínas. Entonces estamos

00:55viendo que el colágeno es un

00:58tipo de suplemento alimentario

00:58que no es necesario. No es

01:02necesario. Sí, lo recomiendo

01:03con personas, por ejemplo,

01:04que está en la TEPA, en la

01:07etapa, la menopausia, no, o

01:07que está en una desnutrición

01:10como se dice suplementación.

01:11Y ahí cuando ya viene de tu

01:14médico y te dice necesitas

01:15colágeno extra, no. Por

01:18ejemplo, yo sé que a partir de

01:19los veinte años empieza a

01:19perder el uno por ciento de

01:22colágeno por año es correcto.

01:23Así es. Y más aún, obviamente

01:23que el colágeno es un tipo de

01:26suplemento alimentario que no

01:26es necesario. Por ejemplo,

01:27tenemos un tipo de proteína

01:30que se llama Glicina y

01:31prolina que están en las

01:34proteínas que están en la

01:34proteína. Me encanta el

01:35estruendo que no sabía. Este

01:38este dato súper importante y

01:39por eso tenemos alimentos que

01:42se ven buenísimos en súper

01:42ricos que son ricos en

01:43colágeno y que nos ayudan esta

01:47absorción. Exactamente. No.

01:50Por ejemplo, vemos el huevo. El

01:51huevo está formado por nueve

01:51aminoácidos esenciales. Por

01:54ejemplo, el azúcar. El azúcar

01:54está formado por nueve

01:57aminoácidos esenciales. Por

01:58ejemplo, el huevo, por ejemplo,

01:58tiene esos aminoácidos que

02:02forman el colágeno. Los lácteos,

02:03por ejemplo, el yogur. Por qué

02:03combina con fruta, porque el

02:08colágeno necesita de la

02:09vitamina C para absorberse.

02:09Por eso que muchos suplementos

02:13que dicen colágeno más

02:14vitamina C. Otro dato súper

02:17importante. Las que están

02:17consumiendo colágeno puro no

02:18sirve. Tiene que ser con

02:21caldo lento. El caldo lento de

02:25hueso.

02:26La verdura de la carne, del

02:30res. Y luego el caldo de hueso,

02:31porque obviamente se cose ese

02:36caldo de hueso.

02:38Piernas de no lo las famosas

02:41patitas de pollo. Los huesos de

02:42la carne de arrés. Aparte de

02:43tener bastante colágeno. No.

02:46Esta sopa secosa durante

02:47aproximadamente de cinco a

02:50ocho.

02:50la comida, la comida, la comida

02:54está preparada para que el

02:55cuerpo se forme colágeno.

02:56Y eso es lo que está

02:57preparado para que el cuerpo

02:57se forme colágeno.

02:58Y eso es lo que está

02:58preparado para que el cuerpo

02:58se forme colágeno.

02:59Y eso es lo que está

02:59preparado para que el cuerpo

02:59se forme colágeno.

03:00Y eso es lo que está

03:00preparado para que el cuerpo

03:00se forme colágeno.

03:00Y eso es lo que está

03:01preparado para que el cuerpo

03:01se forme colágeno.

03:01Y eso es lo que está

03:01preparado para que el cuerpo

03:02se forme colágeno.

03:02Y eso es lo que es

03:02preparado para que el cuerpo

03:02se forme colágeno.

03:03Y eso es lo que está

03:13preparado para que el cuerpo

03:14se forme colágeno.

03:14Y eso es lo que es

03:15preparado para que el cuerpo

03:15se forme colágeno.

03:15Y eso es lo que es

03:16preparado para que el cuerpo

03:16se forme colágeno.

03:16Y eso es lo que es

03:17preparado para que el cuerpo

03:17se forme colágeno.

03:17Y eso es lo que es

03:18preparado para que el cuerpo

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03:18Y eso es lo que es

03:18preparado para que el cuerpo

03:19se forme colágeno.

03:19Y eso es lo que es

03:19preparado para que el cuerpo

03:20se forme colágeno.

03:20Y eso es lo que es

03:20preparado para que el cuerpo

03:20se forme colágeno.

03:20Y eso es lo que es

03:21preparado para que el cuerpo

03:21se forme colágeno.

03:22Y eso es lo que es

03:22preparado para que el cuerpo

03:22se forme colágeno.

03:23Y eso es lo que es

03:23preparado para que el cuerpo

03:23se forme colágeno.

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03:24preparado para que el cuerpo

03:24se forme colágeno.

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03:25se forme colágeno.

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03:25preparado para que el cuerpo

03:26se forme colágeno.

03:26Y eso es lo que es

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03:26se forme colágeno.

03:27Y eso es lo que es

03:27preparado para que el cuerpo

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03:27Y eso es lo que es

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03:28se forme colágeno.

03:28Y eso es lo que es

03:28preparado para que el cuerpo

03:28se forme colágeno.

03:29Y eso es lo que es

03:29preparado para que el cuerpo

03:29se forme colágeno.

03:30Y eso es lo que es

03:30preparado para que el cuerpo

03:30se forme colágeno.

03:30Y eso es lo que es

03:31preparado para que el cuerpo

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03:32se forme colágeno.

03:32Y eso es lo que es

03:32preparado para que el cuerpo

03:32se forme colágeno.

03:33Y eso es lo que es

03:33preparado para que el cuerpo

03:33se forme colágeno.

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03:34preparado para que el cuerpo

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03:34Y eso es lo que es

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03:35se forme colágeno.

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03:46preparado para que el cuerpo

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03:47preparado para que el cuerpo

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03:48Y eso es lo que es

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03:49preparado para que el cuerpo

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03:49Y eso es lo que es

03:49preparado para que el cuerpo

03:50se forme colágeno.

03:50Y eso es lo que es

03:50preparado para que el cuerpo

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03:51Y eso es lo que es

03:51preparado para que el cuerpo

03:51se forme colágeno.

03:51Y eso es lo que es

03:51preparado para que el cuerpo

03:52se forme colágeno.

03:56El colágeno es un

03:57colágeno es un colágeno

03:58colágeno es un colágeno

03:59colágeno es un colágeno

04:00colágeno es un colágeno

04:01colágeno es un colágeno

04:02colágeno es un colágeno

04:32colágeno es un colágeno

04:43colágeno es un colágeno

04:44colágeno es un colágeno

04:45colágeno es un colágeno

04:46colágeno es un colágeno

04:47colágeno es un colágeno

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05:00colágeno es un colágeno

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