Ideas de lunch saludable para niños

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Mamá, papá, el #RegresoAClases está a la vuelta de la esquina, ¿ya sabes qué lunch le pondrás a tus peques? Mónica Noguera te da algunas ideas.

Transcript

00:00el día a día.

00:05si sus hijos ya van de regreso a

00:08clase y no sabe qué ponerles

00:09para llevar, lo más importante

00:11es hacerles un desayuno

00:12balanceado que les brinde toda

00:13la energía que requieren durante

00:14el día.

00:15ahora les voy a dar algunas

00:17recomendaciones.

00:19son varias, por ejemplo,

00:20sándwiches, con pollo, jamón,

00:23huevo, atún o salmón.

00:25le pone lechuga.

00:28también pueden usar una fruta o

00:31aderezo que les gusten a los

00:33pequeños.

00:34esa era la diferencia del

00:35clásico y aburrido sándwich,

00:36como los que te hacían a ti de

00:37chiquito.

00:38me daban una monedita y me

00:40daban una patada en la...

00:41¿qué rayados los niños ahorita,

00:43que sándwich, que no sé qué?

00:44a nosotros nos iba también.

00:47el sándwich que se te quedaba

00:50pegado en el paladar.

00:52la tarta de huevo.

00:53a mí sí me mandaban mi

00:55sanduichito, mi verdurita, mi

00:57agua, mi queso, mi queso, mi

00:59pino, mi pino.

01:00yo también.

01:01me mandaban una caguama.

01:02los tacos de suadero.

01:05¿cómo acabamos?

01:08otra opción, salada.

01:09poder hacer, preparar

01:11quesadillas, burritos con queso

01:13derretido.

01:14son muy fáciles de elaborar y

01:16podrían rellenarlos con espinaca,

01:18calabaza, champiñones,

01:19acompañados de guacamole.

01:21es un superalimento.

01:23y también la avena preparada,

01:26para los niños y se convertirá en su opción preferida.

01:29A mí me encanta la avena.

01:30¿Pero por qué trasnochada?

01:31¿Por qué qué?

01:32Porque la dejas una noche antes preparada,

01:34y entonces al día siguiente ya está como...

01:36Y se puede hacer con agua o con leche.

01:38Llene cruda la avena, sí.

01:40Chía.

01:41Y ya cuando sea pentonta, ahí es donde la puedes comer.

01:43Fresa, chía, todo.

01:44Una vez, Paula, le preguntamos en el kinder,

01:46¿qué quieres de mañana lunch?

01:47Uvas y jamón serrano.

01:48Le dije, ay, mira.

01:49¿Y jamón serrano?

01:50Sí, sí.

01:51Y una copa de chardonnay, por favor.

01:53Chardonnay, por favor.

01:54Sí.

01:55Sí, ya.

01:56Esa es mi nena.

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