Over 40, il workout ormonale contro l'invecchiamento

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00:00La soglia dei 40 anni è vista da sempre come uno spauracchio, gli uomini in particolare

00:09temono di perdere la forma corporea e la propria virilità, tutta colpa del testosterone

00:14il cui livello cala fisiologicamente, un calo che tuttavia può essere limitato con il giusto

00:19allenamento che produce un workout ormonale.

00:22Con un workout ormonale intendiamo un tipo di allenamento che va a incentivare la produzione

00:30di ormoni positivi, nel senso che favoriscono l'aumento della massa muscolare, la riduzione

00:37del grasso corporeo, cercando di limitare il più possibile gli ormoni che invece hanno

00:42un effetto negativo sulla composizione corporea, come ad esempio il cortisolo, il famoso ormone

00:48dello stress.

00:49Intensare il testosterone, afferma l'andrologo Andrea Militello, vuol dire incidere positivamente

00:54sull'aspetto cognitivo ma anche su quello fisico, un toccasana per gli over 40 e i loro

00:59timori.

01:00Quando aumenta l'età è fondamentale cercare di stimolare il corpo il più possibile a

01:05produrre questi ormoni benefici e anti-aging, benefici sono tantissimi, chiaramente in

01:13toto una migliore qualità della vita, un miglioramento della qualità del sonno, maggiore

01:17energia durante il giorno, più motivazione, meno rischio di soffrire di depressione, meno

01:22rischio di soffrire di malattie metaboliche e malattie cardiovascolari, quindi maggiore

01:29trofismo della muscolatura, così come migliore densità ossea, quindi i benefici toccano

01:36ogni ambito della nostra biologia.

01:38Si chiama Spartan Home Training, il programma che eseguito comodamente da casa può mantenere

01:43più tonico il fisico, mettere in equilibrio il metabolismo e migliorare le prestazioni

01:47sia fisiche che mentali, aumentando appunto i livelli di testosterone libero fino al 40%

01:53e di quello totale fino al 17%.

01:56È un allenamento molto semplice, alla portata di tutti, sia da chi non si è mai allenato,

02:02sia alla portata di chi magari ha un po' più di esperienza e il vantaggio principale

02:07che può essere svolto da casa con o senza attrezzatura.

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