Basketball : Laëtitia Guapo, de ses débuts au JO

Konbini

30/07/2024

Notre championne de basketball de 5X5, Laëtitia Guapo, nous raconte son parcours pro, de ses débuts à sa participation aux JO de Paris : technique de jeu, entraînement, régime alimentaire, elle nous dit tout !

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00:00Salut, c'est Letty Guapo, je suis basketeuse professionnelle de 5'5

00:03et cette année, j'ai été professionnalisée pour préparer les Jeux de Paris.

00:08Alors, j'ai toujours fait du basket, j'ai commencé à 8 ans,

00:10j'ai fait de la gymnastique et de l'athlétisme aussi en parallèle.

00:13J'ai fait du basket pour faire comme ma maman parce qu'elle faisait du basket,

00:16mon papa du foot.

00:17Le basket, c'était en salle avec les copines, c'était plutôt cool.

00:20Alors, quand j'étais petite, je me rappelle être en 2008

00:24derrière ma télé pour les Jeux de Pékin

00:27et je me disais que ça serait incroyable d'être à leur place,

00:30mais à la place de tous les athlètes.

00:32Alors, cette année, j'ai été professionnalisée au 3-3,

00:35donc habituellement, je fais du basket traditionnel 5'5.

00:38J'ai été détachée de mon club qui est initialement Bourges,

00:41avec qui j'ai encore deux ans de contrat, donc avec qui je retournerai après cet été.

00:44J'ai été professionnalisée par la Fédération française de basket

00:47qui a investi dans le projet de nous professionnaliser

00:50pour pouvoir préparer l'échéance au mieux.

00:52On fait des stages d'entraînement où on est regroupés

00:56parce qu'on habite toutes un petit peu partout en France.

00:58Je crois que la stat, c'est 270 jours de déplacement cette année,

01:02donc on a beaucoup été de stage en stage.

01:05Mais voilà, c'est cool, on n'aura aucun regret.

01:07Moi, j'ai de la chance parce que mon poste de jeu

01:10et, on va dire, mes qualités de basketteuse

01:12font que je peux être une assez bonne joueuse en 5'5 et en 3-3.

01:15Je suis plutôt polyvalente, je ne suis ni trop petite ni trop grande.

01:18Je peux défendre sur tout le monde, je suis agressive, on attaque en défense.

01:21Je peux driver, donc ça veut dire attaquer le cercle, ou alors shooter.

01:25Il n'y a pas vraiment de poste de jeu au 3-3.

01:27On peut être petite et jouer au poste d'intérieur si on était au 5-5.

01:32Ce que j'adore dans le 3-3, justement, c'est vraiment de me surpasser.

01:35Au 5-5, je ne me mets jamais dans les mêmes états qu'au 3-3.

01:38C'est vrai que le fait que le format soit que dix minutes,

01:40qu'on ait plusieurs matchs dans la même journée,

01:42on est sans cesse en train de devoir se dépasser,

01:45sans cesse se concerner sur le terrain aussi.

01:46Au 5-5, des fois, on est sur le terrain à l'opposé du ballon.

01:50Comme il y a beaucoup de joueuses sur le terrain, on est un petit peu plus tranquille.

01:53Au 3-3, ça n'arrive jamais.

01:55On est tout le temps concernés, que ce soit en attaque ou en défense.

01:57Donc, c'est ce qui est trop cool dans la discipline aussi.

01:59Pour la préparation, on s'entraîne à peu près deux fois par jour, presque tous les jours.

02:04Le matin, ça va plus être du cardio et de la musculation.

02:08Et l'après-midi, on est plus sur du technico-tactique

02:11avec un entraînement collectif avec mes coéquipières

02:15et des entraînements aussi individuels avec mes coachs.

02:18En plus de ça, on a de la vidéo, on a de la prépa mentale

02:21et on a nos petites routines chacune.

02:23Donc, on est pas mal sollicités pendant la journée.

02:26Alors, pour ma part, pour ma santé mentale,

02:27je travaille avec ma prépa mentale depuis avant les Jeux de Tokyo.

02:31Donc, elle a l'habitude de me suivre, on a l'habitude de travailler ensemble.

02:34À raison de deux ou trois fois par mois, ça me suffit.

02:37Je n'ai pas besoin de forcément plus et on va travailler différents aspects

02:41qui vont soit me chagriner, soit dont je vais ressentir le besoin.

02:45Voilà, on a trouvé notre petit rythme de croisière comme ça.

02:48Alors moi, c'est McDo tous les jours.

02:50Non, pour mon régime alimentaire,

02:52je fais super attention à mon hygiène de vie en général.

02:54Je suis végétarienne, je mange pas de viande

02:57ou alors que très, très, très, très rarement

02:59quand je sais d'où la viande vient de chez un bon boucher.

03:03Je fais attention à la composition de mon assiette.

03:06Je vais toujours faire en sorte que j'ai des féculents

03:08avec beaucoup, beaucoup de légumes.

03:10Je suis une adepte des crudités et notamment des carottes râpées

03:13et beaucoup de fruits et beaucoup d'eau aussi toute la journée,

03:16beaucoup d'hydratation.

03:17Alors, je n'ai pas de son préféré,

03:20mais je suis plutôt dans la team latino-reggaeton.

03:23Et j'aime beaucoup la country aussi.

03:24Donc, celle de Beyoncé, je la trouve plutôt cool.

03:27J'ai de la chance parce que pendant les compétitions,

03:29j'ai toute ma famille et ma belle-famille qui me suit.

03:33D'ailleurs, petit clin d'œil, si vous les aviez vus,

03:35pendant la Coupe du Monde en 2023,

03:37mon beau-père était en Obélix et mon beau-frère était en Astérix.

03:42Et ils ont fait le tour de toutes les télés mondiales.

03:44C'était sacrément cool.

03:46Bon bah alors, après avoir perdu, je pleure toutes les larmes de mon corps.

03:49Je suis plutôt une grande compétitrice et je n'aime pas forcément perdre.

03:53Mais je ne suis pas mauvaise perdante pour autant.

03:55Mais voilà, je me remets en question.

03:56Après une victoire aussi, d'ailleurs, je me remets tout le temps en question.

03:59Je suis plutôt très exigeante envers moi-même.

04:01Et avec mes coéquipières, on est un petit peu toutes sur la même lignée par rapport à ça.

04:06Donc voilà, on se remet au charbon, on se remet à travailler et let's go.

04:09Qu'est-ce que je fais après avoir gagné ?

04:11En vrai, oui, on fait la fête quand même quand on a fait championne du monde.

04:14Ce qui est cool au 3-3, c'est qu'on est filles et garçons mélangées.

04:18À la Coupe du Monde, par exemple, quand on a gagné, les garçons ont fait troisième

04:20et on a pu fêter ça avec nos familles et toute la délégation française.

04:24Et c'était super sympa.

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