Le champion olympique de fleuret, Enzo Lefort, nous parle de sa passion pour l’escrime (et nous révèle même ses meilleurs entraîneurs)

Konbini

26/07/2024

Ses débuts dans l’escrime, ses inspirations ou encore ce qu’il fait quand il perd ou gagne : le champion olympique de fleuret, Enzo Lefort, nous parle de sa passion pour l’escrime (et nous révèle même ses meilleurs entraîneurs)

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00:00Je m'appelle Enzo Lefort, j'ai 32 ans, je pratique l'escrime.

00:03Ma discipline, c'est le fleuret.

00:05Je suis double champion du monde individuel,

00:07quintuple champion d'Europe par équipe,

00:09champion du monde par équipe et champion olympique par équipe.

00:12Et je vais représenter la France cet été aux Jeux olympiques à Paris.

00:16Alors moi, j'ai commencé l'escrime à l'âge de 5 ans

00:19en voyant Laura Flessel gagner les Jeux olympiques à Atlanta en 1996.

00:23Du coup, de mes 5 à mes 16 ans, j'ai pratiqué l'escrime en Guadeloupe.

00:26Ensuite, à 16 ans, je suis arrivé en France hexagonale pour faire sport et études.

00:30Et depuis 2010, je suis pensionnaire de l'INSEP,

00:32le centre national de la grande majorité des sports olympiques.

00:36Ma première sélection en équipe de France, ça a été en cadet.

00:39J'avais 16 ans.

00:39Depuis ce jour, je n'ai jamais quitté l'équipe de France.

00:42En dehors de l'escrime, mon idole était Michael Jordan

00:45parce que j'habitais en Guadeloupe,

00:46donc on était sur le même fuseau horaire en fait que la NBA.

00:48Donc je me souviens que je regardais les matchs d'NBA avec mon père.

00:50Et aujourd'hui, c'est plus un mec comme Russell Westbrook.

00:53C'est pas forcément le plus technique des joueurs,

00:55mais à chaque fois qu'il est sur le parquet,

00:57il met son cœur à l'ouvrage et ça m'inspire énormément.

01:00Je crois que dans l'escrime, ce qui me plaît le plus,

01:01c'est que c'est un sport de combat

01:03dans lequel on est quand même à proximité immédiate de notre adversaire.

01:06Et moi, ce que j'adore, c'est que peu importe le geste qu'on va réaliser,

01:10l'adversaire aura toujours une réaction différente.

01:12On va devoir s'ajuster à la réaction de l'adversaire.

01:14Et en fait, c'est un jeu qui est sans fin.

01:16Et c'est pour ça que l'escrime, ça a toujours été mon premier amour.

01:18Une semaine type d'un escrimeur,

01:20on s'entraîne à peu près 18 heures pour les petites semaines

01:23et 22-23 heures pour les grosses semaines.

01:24On ne fait pas de l'escrime forcément tous les jours.

01:26Je vais avoir un entraînement individuel qui s'appelle la leçon individuelle.

01:29Donc, je vais être face à mon entraîneur qui va me faire faire répéter des gammes.

01:32Il nous demande de faire des actions, il nous pose des problèmes.

01:35On va devoir trouver des solutions.

01:36Il y a la séance dite d'assaut,

01:38où là, on va affronter les coéquipiers d'entraînement.

01:41Et là, ça va être intéressant parce que c'est le format qui se rapproche

01:43le plus de ce qu'on retrouve en compétition.

01:45Et après, pour pouvoir être capable d'exprimer au maximum la technique,

01:48il faut qu'on ait une base physique qui soit irréprochable.

01:50Donc, ça, c'est plusieurs séances de physique par semaine.

01:53Le physique, c'est de renforcement musculaire, du cardio, de l'endurance,

01:56de l'explosivité, du fractionnir.

01:58Enfin, tout ce qu'on peut retrouver dans diverses disciplines sportives.

02:00Franchement, je ne suis pas fan ni du cardio, ni de renforcement musculaire.

02:03Mais si tu veux, j'ai envie de gagner, donc je le fais.

02:06Moi, j'avoue que je n'ai pas l'alimentation qu'on pourrait imaginer d'un sportif.

02:10Plus jeune, je faisais beaucoup moins attention.

02:11Je pouvais manger fast food, des excès alimentaires, même avec l'alcool.

02:15Et c'est vrai qu'au fur et à mesure que je me suis professionnalisé,

02:19j'ai pris conscience que tout ce que j'ingérais, tout ce qui rentrait dans mon corps,

02:22ça me servait d'énergie pour pouvoir arriver à m'entraîner le plus efficacement possible.

02:26Je fais attention à ce que je mange, mais dans le sens où

02:29j'essaie de manger le plus diversifié possible, c'est tout.

02:31J'essaie quand même de me faire plaisir quand j'en ressens le besoin.

02:35Je crois que mon cheat meal idéal, c'est l'éthiopien.

02:37C'est une nourriture qu'on mange sur des grands plats qu'on partage.

02:40Donc, il y a une galette qui tapisse le fond.

02:42En fait, il y a peut-être trois plats de viande, quatre plats végétariens.

02:45En fait, c'est plusieurs cheat meals, un seul cheat meal.

02:47On peut piocher et c'est un mélange de saveurs que j'adore.

02:50C'est vrai que très longtemps, j'ai été épargné par les blessures.

02:52Il y a cinq ans, j'ai été rattrapé par la patrouille.

02:55Avant chaque échéance de fin de saison, j'ai été blessé.

02:58En 2019, j'ai été arrêté trois semaines un mois

03:01et j'ai repris le scrim une semaine avant le championnat du monde,

03:03que j'ai remporté avant les Jeux Olympiques de Tokyo.

03:06Je me suis arrêté deux semaines.

03:07On gagne par équipe.

03:08Et pareil, en 2022, je suis revenu trois semaines avant le championnat du monde.

03:12Je me suis encore imposé sur ces championnats du monde.

03:14J'ai la chance d'être bien entouré par un staff médical,

03:16un staff d'entraîneur.

03:17Avec les années, on aménage un peu l'entraînement.

03:19Je ne m'entraîne plus comme quand j'avais 20 ans.

03:21En fait, les blessures, je les gère en aménageant mon emploi du temps

03:24pour faire en sorte que mon corps soit moins soumis à des traumatismes.

03:28J'ai eu énormément d'entraîneurs.

03:30Désolé, je vais faire des jaloux, mais il y a eu mon premier maître d'armes,

03:32maître Rémi Modern, qui m'a mis en garde.

03:34C'est un ancien militaire, donc c'était quelqu'un de très carré,

03:37un peu à l'ancienne, mais qui m'a donné une base hyper solide.

03:40Ensuite, il y a Franck Boidin et Amérique Clot

03:42qui m'ont inculqué la science du haut niveau quand j'avais 16 ans.

03:45Je n'étais pas du tout le plus prometteur de ma génération,

03:48donc ils ont senti quelque chose en moi, ils m'ont fait confiance.

03:51Là, ça fait quelques années que je m'entraîne avec Amérique Clot

03:54et Amir Chabak Essas, qui est un duo qui, pour moi, est hyper complémentaire.

03:57J'aime à penser que j'ai picoré

03:59certaines choses de chacun de ces entraîneurs et je m'en suis nourri.

04:02C'est ce qui a fait de moi l'entraîneur que je suis aujourd'hui.

04:04J'écoute énormément de musique en compétition.

04:05Ça m'aide à m'ancrer dans l'instant présent,

04:07à ne pas trop penser à l'enjeu de la compétition que je suis en train de disputer.

04:10On ne va pas se mentir, j'ai une playlist composée à grande majorité de rap et de hip hop.

04:13Ces 110 chansons me permettent de me mettre dans un état d'esprit conquérant

04:17avant d'entrer sur la piste.

04:18Ces derniers mois, j'écoute beaucoup Nino Vinicius.

04:21Après une défaite, je passe à autre chose.

04:24Parfois, s'il y a un coéquipier qui fait une médaille, je fais la fête avec lui.

04:27J'ai toujours un rapport assez particulier à la défaite.

04:29Dix minutes après une défaite, je suis capable de rire.

04:31Bon, après, si je perds aux Jeux olympiques, ça prendra peut-être un peu plus de temps.

04:34L'événement est quand même un peu plus important.

04:36Je pense déjà à comment je peux faire pour m'améliorer,

04:39pour ne pas que cet échec se reproduise.

04:41Ce qui est fait, on ne peut pas le défaire.

04:42La seule chose que je puisse maîtriser, c'est mon attitude

04:44et ce que je vais mettre par la suite pour m'empêcher de reperdre à nouveau.

04:48Donc, c'est plutôt comme ça que je vois la chose.

04:50Après avoir gagné une compétition, je fais la fête.

04:52Et s'il y a l'épreuve par équipe, après, non, je ne fais pas la fête.

04:54Je reste avec mes coéquipiers.

04:55On boit peut-être un coup juste pour marquer le coup.

04:57Et après, on bascule directement dans la compétition par équipe.

04:59Mais sinon, on fait la fête parce que le sport de haut niveau,

05:02c'est énormément de pression.

05:03Donc, ça fait du bien de relâcher la pression parfois.

05:06Si on gagne cette année au jeu, la fête, elle sera folle.

05:08Elle sera folle. On sera à Paris avec nos amis, avec nos proches.

05:11Je n'ose même pas imaginer parce que je préfère me concentrer d'abord

05:15sur le fait d'emporter une médaille.

05:17Ensuite, on verra pour la fête chaque chose en son temps.

05:19Quand j'arrive sur des compétitions importantes,

05:21je me dis tout ce que tu fais depuis des mois, depuis des années,

05:24c'est pour ce moment-là.

05:25Il y a des gens qui tueraient pour être à ta place.

05:28J'ai envie de pouvoir exprimer tout ce que je travaille à l'entraînement

05:30sur ces compétitions.

05:31Donc, c'est vraiment ça que je me dis.

05:33Et après, quand on perd avec les gars de mon équipe,

05:36on a une devise, c'est on ne gagne peut-être pas tout le temps,

05:38mais qu'est-ce qu'on rigole.

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