Cinco ejercicios para estar en forma este verano

EL MUNDO

16/7/2024

Rutina diaria para estar en forma este verano. Cinco ejercicios que repetiremos en tres o cinco series, dependiendo de nuestro nivel.

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00:005 ejercicios, un circuito de 5 ejercicios, vamos a trabajar todos los grupos musculares grandes,

00:04la espalda, el pecho y las piernas, y luego vamos a hacer dos ejercicios muy dinámicos

00:08para mantener el ritmo cardíaco arriba, mantener la intensidad elevada, si quieres perder peso

00:12tienes que mantener la intensidad elevada, tanto de repeticiones o volumen de repeticiones,

00:16de series, como la intensidad en cada ejercicio.

00:30Vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar

00:54con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos

00:55a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:02vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:03vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:04vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:05vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:06vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:07vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:08vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:10vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:11vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:12vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:13vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:14vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:15vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:16vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:17vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:18vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:19vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:20vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:21vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:22vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

01:23vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

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01:30vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

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01:41vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios, vamos a empezar con un circuito de 5 ejercicios,

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