FAIRE DU CARDIO = PERDRE DU MUSCLE ?

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Transcript

00:00Faire du cardio empêche-t-il la prise de muscles ?

00:02On entend souvent que de faire du cardio, que ça soit de la course à pied, du vélo ou encore de la Zumba,

00:08était totalement contre-productif pour prendre de la masse musculaire.

00:11A ton avis, est-ce que c'est de la bro-science ?

00:13C'est pour cela que les bodybuilders s'entraînent lourd 5 à 6 fois par semaine,

00:17mais évitent soigneusement de s'approcher à moins de 10 mètres d'un tapis de course.

00:21Et du coup, ils sont essoufflés quand ils montent un étage.

00:24En théorie, améliorer son cardio n'empêche absolument pas de prendre de la masse musculaire.

00:29Mais dans la pratique, il y a deux problèmes.

00:31En premier, c'est le temps.

00:32Il faut rajouter des séances de sport à un emploi du temps qui est déjà très souvent chargé.

00:37Et en deuxième, une récupération insuffisante.

00:39Si tu fais trop de sport, le corps peut avoir du mal à se régénérer entre les séances

00:43et la prise de masse sera entravée.

00:45On peut donc tout à fait améliorer son cardio et prendre du muscle en même temps,

00:49mais la récupération et la programmation des séances doivent être bien réfléchies.

00:53A ton avis, est-ce que le cardio est important pour les pratiquants de musculation ?

00:57Dis-moi ce que tu en penses dans les commentaires.