Por Qué Debes Comer Arroz Integral En Lugar De Blanco

Descubre los motivos por los que deberías comer arroz integral en lugar de arroz blanco.
El arroz blanco es simplemente arroz integral al que se le ha quitado la cáscara, el salvado y el germen mediante el proceso de molienda.
Este proceso elimina gran parte de los nutrientes del grano, incluidas las vitaminas y los minerales.
El arroz integral es una gran fuente de manganeso, un mineral esencial para la producción de energía.
Los estudios han demostrado que el consumo de arroz integral ayuda a las personas diabéticas a regular mejor sus niveles de azúcar en sangre.
Puede ayudar a reducir el colesterol y a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
El arroz integral también contiene más fibra que el arroz blanco. La fibra es muy importante para mantener una buena salud intestinal.