Peut-on vraiment se muscler le cerveau ? Oui ! Mais pas dans le sens auquel on pourrait penser ! Jeremy vous donne les clés pour booster et conserver vos capacités cognitives dans cette vidéo réalisée avec le soutien du Ministère de la Culture !
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00:00 Le cerveau d'Einstein a été exposé à Londres en 2012.
00:03 Enfin plutôt, deux tranches de son cerveau.
00:05 Mais vu le petit génie que c'était, est-ce que son cerveau était particulièrement gros ?
00:08 Bah... pas vraiment.
00:09 Quand on parle de muscler notre cerveau, c'est pas comme un biceps par exemple qui va prendre du volume.
00:14 Non, c'est une manière de parler pour dire qu'on va développer ses capacités cognitives et ses facultés de mémorisation.
00:19 Et ça, c'est important pour prévenir le vieillissement cognitif.
00:21 Du coup, je vais te donner quelques tips pour garder ton cerveau bien boosté.
00:25 Déjà, il y a des activités qui favorisent la préservation des réseaux neuronaux,
00:28 comme apprendre une nouvelle langue ou à jouer d'un instrument.
00:30 Mais ce qui est aussi hyper important, c'est l'hygiène de vie.
00:32 Une alimentation équilibrée ralentirait le déclin cognitif,
00:36 et un sommeil suffisamment long et de qualité améliorerait la mémoire.
00:39 En parlant de mémoire, à l'inverse, le stress serait néfaste,
00:41 notamment à cause d'hormones comme le cortisol qui bloquerait la croissance de nouveaux neurones.
00:45 Et sinon, un exercice physique régulier serait bénéfice sur plein d'aspects.
00:48 Bref, tout ça, c'est grâce à la plasticité cérébrale, et c'est ce qui contribue à la force de notre cerveau.