Etre "perfectionniste"

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Transcript

00:00 Je réagis en direct aux vidéos de Drop of Curiosity.

00:03 [SILENCE]

00:07 Si tu devais résumer Hermione en un mot, tu dirais quoi ?

00:10 Perfectionniste.

00:11 Avoir des attentes.

00:12 Irréaliste tout le temps et se sentir vraiment mal quand tu n'arrives pas à les réaliser.

00:15 Et ça n'arrive pas qu'à Hermione, n'est-ce pas ?

00:17 On peut être perfectionniste de trois manières.

00:20 1. S'attendre à qu'on soit parfait.

00:22 Travailler toujours plus pour au final être malheureux et stressé.

00:25 2. S'attendre à que les autres soient parfaits.

00:27 À éviter si tu veux pas te retrouver sans amis.

00:29 3. Penser que d'autres personnes attendent de toi que tu sois parfait.

00:32 C'est croire qu'on sera moins apprécié si on fait pas ce qu'on attend de nous.

00:36 Certains ont les trois, d'autres un seul, mais ça nous touche tous de manière générale.

00:40 Et à la longue, ça peut avoir un mauvais impact sur ta santé mentale et te pourrir la vie.

00:44 3 conseils pour changer ça.

00:45 1. Base pas ton estime sur tes performances.

00:47 Essaye plutôt de te sentir bien dans des choses sur lesquelles tu as plus de contrôle.

00:51 2. Détends-toi un peu et reste optimiste.

00:53 C'est avec les erreurs qu'on apprend.

00:55 Essaye plutôt de te focus sur les points positifs.

00:57 3. Faire avancer les choses, c'est souvent mieux que d'obtenir des résultats parfaits.

01:01 #Sous-titres par Christophe Levy

01:02 #Relecture par El Micà

01:03 #Relecture par El Micà

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