insuline ? plus de farine, plus de pain ?

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Transcript

00:00Arrête de manger tes galettes de farine, ton pain, ton rhobes, ça élève les pics d'insuline !

00:05Il commence à me casser les pieds, on peut plus rien manger !

00:07Est-ce qu'ils te disent pas que les pics d'insuline c'est un truc physiologique, c'est complètement normal,

00:11et que les glucides vont changer ta vie ?

00:13Surtout si t'as des problèmes de stress, ou que t'es en surpoids, notamment avec des taux de cortisol haut.

00:18Ça tu veux pas ?

00:19Comme le glucagon, le cortisol est hyperglycémien, et l'insuline est hypoglycémiente.

00:24Et dans ton organisme, tu peux pas avoir les deux phénomènes au même moment.

00:27Et ton organisme, il peut pas estocker du gras et en oxyder en même temps.

00:30Bonne nouvelle hein, normalement t'as déjà mis la vidéo en favori.

00:32Du coup si le cortisol te permet d'utiliser le sucre que tu as dans le sang,

00:36parce que t'as pas assez de rhobes dans le sang,

00:37manger des glucides à ce moment-là, ça va créer un pic d'insuline !

00:40Ça va baisser tes taux de cortisol, de stress, directement c'est sûr !

00:44Y'a certaines personnes comme les sportifs qui ont une meilleure gestion d'insuline.

00:48Ça c'est grâce à l'eau musclée.

00:49Et en plus de ça, rajouter des glucides, notamment le soir,

00:52aide à sécréter de la sérotonine, de la mélatonine,

00:55tu te reposes mieux, tu dors mieux, t'es moins stressé, dormir mieux,

00:58t'as moins faim dans la journée, plus facile à gérer ton déficit calorique,

01:01tu maigris, vive les pics d'insuline et le rhobes !

01:03Si t'aimes le pain, mets-moi un petit bout de pain ou un petit vrap en commentaire.

01:06À bientôt !