El yoga te ayuda a mantener el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu.

Minuto30Play te trae una serie de videos exclusivos en los que, con la instructora Elisa Trujillo, podrás ponerlo en práctica de manera sencilla.

Encontrar actividades que a diario te den bienestar es uno de los secretos para alcanzar la felicidad. Ubícate en un espacio tranquilo y en poco más de 8 minutos equilíbrate con la ayuda de Kosha Yoga.

POSICIÓN DE LA PALOMA EN EL YOGA

Aunque es un poco difícil y avanzada en la práctica del yoga, practicar la posición de la paloma te llevará a conseguir la apertura de caderas, flexibilizando tanto la ingle como la zona lumbar.

Esta posición, según los expertos, es liberadora de emociones, relajante, calma la mente y nos ayuda a reconectar con nuestro ser.

Ten en cuenta que para esta posición se recomienda haber practicado previamente otras asanas de nivel básico e intermedio.