MANGER EN PLEINE CONSCIENCE
- il y a 4 mois
@vipassanasangha - MANGER EN PLEINE CONSCIENCE - Développement personnel - Pleine Conscience – Bouddhisme
La pleine conscience nous rend intime avec nous-mêmes, nous calme, nous donne de l’énergie et nous transforme. Grâce à l’énergie de la Pleine Conscience, manger devient un acte sacré.
Quand nous mangeons, nous avons l’occasion d’être en contact profond avec la nourriture. Nous pouvons réaliser que cette nourriture est un cadeau de l’univers tout entier, de la terre, du soleil, de la pluie, d’innombrables êtres vivants qui y ont contribué et donc le fruit de beaucoup de travail.
Essayons de manger en pleine conscience et avec gratitude, nous pourrons ainsi ressentir un sentiment de paix immédiat, restaurer la totalité de notre être, de devenir frais et paisible.
Pour ce faire, essayons de manger un peu plus lentement que d’habitude afin de savourer chaque bouchée et de rencontrer la nourriture, sans nous dépêcher pour avaler ou courir après le prochain morceau de nourriture alors que nous avons encore la bouche pleine et essayons d’observer minutieusement tous les mouvements que nous faisons pour manger : mettre la nourriture en bouche, mâcher, avaler.
En mangeant ainsi, nous gagnons des moments de bien-être et de concentration. La concentration est très utile dans notre vie. Elle nous évite de faire des erreurs, nous rend efficace et performant, elle nous apaise et restaure notre énergie.
La pleine conscience nous rend intime avec nous-mêmes, nous calme, nous donne de l’énergie et nous transforme. Grâce à l’énergie de la Pleine Conscience, manger devient un acte sacré.
Quand nous mangeons, nous avons l’occasion d’être en contact profond avec la nourriture. Nous pouvons réaliser que cette nourriture est un cadeau de l’univers tout entier, de la terre, du soleil, de la pluie, d’innombrables êtres vivants qui y ont contribué et donc le fruit de beaucoup de travail.
Essayons de manger en pleine conscience et avec gratitude, nous pourrons ainsi ressentir un sentiment de paix immédiat, restaurer la totalité de notre être, de devenir frais et paisible.
Pour ce faire, essayons de manger un peu plus lentement que d’habitude afin de savourer chaque bouchée et de rencontrer la nourriture, sans nous dépêcher pour avaler ou courir après le prochain morceau de nourriture alors que nous avons encore la bouche pleine et essayons d’observer minutieusement tous les mouvements que nous faisons pour manger : mettre la nourriture en bouche, mâcher, avaler.
En mangeant ainsi, nous gagnons des moments de bien-être et de concentration. La concentration est très utile dans notre vie. Elle nous évite de faire des erreurs, nous rend efficace et performant, elle nous apaise et restaure notre énergie.