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Konbini
  • 05/02/2024
Mais alors, on doit boire quelle quantité d’eau par jour ?
Transcription
00:00 Faut-il vraiment boire 1,5L d'eau par jour ?
00:02 Pour commencer, il faut que tu saches que ton organisme est composé d'environ 65% d'eau
00:07 et que chaque jour, tu élimines en moyenne 2L d'eau
00:10 entre ta respiration, ta transpiration et tes urines.
00:12 Ce que tu manges en une journée va t'apporter environ 500ml d'eau,
00:17 c'est pour ça qu'il est recommandé de boire 1,5L d'eau par jour
00:20 pour compenser tes pertes quotidiennes.
00:22 Mais en réalité, ton besoin en eau va dépendre de ton âge, de ta corpulence,
00:27 de ton activité sportive, de ton alimentation et du climat dans lequel tu vis.
00:31 Il n'y a pas vraiment de données scientifiques qui disent qu'il faut boire 1,5L d'eau par jour,
00:35 c'est juste une moyenne recommandée afin de compenser toutes les dépenses quotidiennes en eau.
00:40 Le plus important, c'est de boire dès que tu as soif
00:42 et si tu as une personne âgée dans ton entourage,
00:45 il faut absolument l'inciter à boire régulièrement
00:47 car souvent, ce sentiment de soif ne se manifeste pas aussi vite que chez toi.
00:51 Et pour savoir si tu bois suffisamment d'eau,
00:53 il suffit de regarder la couleur de tes urines, plus c'est foncé et plus tu dois t'hydrater.
00:58 Donc va boire de l'eau, tout de suite, maintenant !
01:00 C'est fait ?
01:01 [BIP]

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