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Pourquoi faut-il boire de l'eau ?
Zinfos974
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21/04/2023
Sandra Douceré vous explique pourquoi il est important de boire de l'eau .
Catégorie
😹
Amusant
Transcription
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[Musique]
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Depuis toujours, vous savez qu'il est important de boire de l'eau.
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Mais savez-vous réellement pourquoi ?
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On sait bien sûr qu'une déshydratation sévère peut mener à la mort.
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Mais avant d'en arriver à cet extrême,
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eh bien au quotidien, vous souffrez peut-être de symptômes
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qui sont dus à un manque d'hydratation de votre part.
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La fatigue, l'irritabilité, la gestion du stress, des émotions,
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la constipation, des maux de tête, des troubles digestifs
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ou encore des problèmes de peau,
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tout ça, un symptôme, plusieurs,
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peuvent être liés uniquement au fait que vous ne buvez pas suffisamment d'eau chaque jour.
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Comment savoir alors quelle quantité et surtout quelle eau boire ?
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Eh bien ça dépend de chacun d'entre nous.
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Ça dépend de votre taille, ça dépend de votre sexe, de votre âge,
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de votre capacité à transpirer.
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Pas de panique, il y a des applications qui existent,
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des applications gratuites qui vous permettent de déterminer
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quelle est la quantité d'eau qu'il vous faut pour vous.
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À partir de là, l'idée est de boire à intervalles réguliers,
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d'éviter le moment des repas pour boire de l'eau,
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ça va venir gêner la digestion.
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Vous pouvez de préférence choisir une eau, quand c'est possible, filtrée
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ou encore faiblement minéralisée
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puisque les minéraux ne vont pas être assimilés par notre corps.
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L'eau, bien sûr, elle va vous hydrater mais c'est secondaire.
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Elle va surtout vous aider à éliminer, à drainer les toxines
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qu'il y a à l'intérieur de votre corps.
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Elle va désencrasser.
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C'est ce rôle-là qui est primordial
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et qui fait que vous avez besoin de boire suffisamment d'eau.
01:24
Après, si vous voulez venir hydrater votre corps en profondeur,
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hydrater vos cellules, en plus de l'eau que vous buvez,
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vous pouvez boire de l'eau de coco, du plasma marin
01:32
ou encore des jus de légumes.
01:34
[Musique]
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