CHICKEN MUFFIN HEALTHY

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Transcript

00:00 Tu es en perte de poids et tu en as marre du poulet, riz, brocoli ?

00:03 Alors il faut absolument que tu te testes mes chicken muffins

00:06 à seulement 380 calories et 27 g de protéines.

00:09 Et si tu veux d'autres idées de recettes spéciales perte de poids,

00:12 dis-le-moi en commentaire.

00:13 Pour commencer, on va venir faire un petit guacamole.

00:15 Donc, je coupe mon avocado en deux, et là, il est parfait, incroyable !

00:19 Je l'écrase à la fourchette, je le mets dans un récipient,

00:22 et je m'attaque au steak.

00:24 J'ai choisi les steaks de poulet et de dinde de chez Prozis

00:27 qui sont riches en protéines et faibles en matières grasses.

00:30 Pendant que ça cuit, je viens ajouter des petites tomates cerises dans mon guacamole,

00:33 et je mets les épices de mon choix.

00:35 Ensuite, je m'attaque à mes pains muffins que je viens faire toaster au air fryer.

00:39 Une fois qu'ils sont bien dorés et que mes steaks sont prêts,

00:41 je viens mettre une petite couche de guacamole, mon steak de poulet,

00:45 et une tranche de mimolette ou de cheddar.

00:47 Et je les repasse 5 minutes au air fryer pour que le fromage soit bien fondant.

00:50 Avec ça, pour un repas parfaitement équilibré,

00:52 on ajoute une petite salade de crudité, et c'est prêt !

00:55 Et si toi aussi tu as une perte de poids et que tu veux voir d'autres recettes, abonne-toi !

00:59 [SILENCE]