Marcher 30 min par jour c'est cool

Regardez Marcher 30 min par jour c'est cool - Ashwin Kaker sur Dailymotion

Transcript

00:00 En ce moment il fait froid, il fait gris, c'est clair que ça donne pas envie de bouger

00:03 mais ce que je me dis tous les jours et ce que je fais, je vais marcher tous les jours 30 minutes, déjà de 1 ça m'aère l'esprit

00:09 quand on est en période de révision c'est cool parce que une fois que vous êtes allé marcher et que vous revenez pour réviser c'est plus

00:14 simple de s'y remettre

00:15 parce que quand j'y suis dessus pendant trois heures ça me saoule au bout de 20 minutes j'ai envie de faire autre chose

00:19 en plus ça permet vraiment de s'aérer l'esprit, penser à autre chose, ne pas être forcément devant les écrans

00:23 bouger aussi parce que dans ces périodes là il est très facile de rester sédentaire et de rien faire

00:28 c'est pas forcément de l'activité physique à proprement parler mais déjà bouger

00:32 c'est mieux que ne rien faire, certes c'est pas comme aller à la salle mais c'est déjà très efficace

00:36 voilà