Comment se protéger contre les maladies automnales ?

Touche pas à mon poste

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Transcript

00:00 -Il faut protéger les fenêtres du corps,

00:02 la tête, les mains, les pieds.

00:04 Après, le but du jeu, c'est de se protéger

00:06 et surtout les défenses immunitaires.

00:09 Vous avez des vitamines, des compléments alimentaires.

00:12 -Ca fonctionne vraiment, on s'y perd.

00:14 -Ca a jamais rien changé.

00:17 -Pendant la Covid, on a parlé du zinc.

00:19 Le zinc est un coup de beurre important.

00:21 Vous avez la vitamine C, la cérola.

00:23 Il y a plein de produits, les probiotiques,

00:26 qui augmentent les défenses immunitaires,

00:28 qui vont réparer le corps.

00:30 Si un virus rentre, il peut le combattre rapidement.

00:33 Quand on tombe malade, si on doit l'attraper,

00:35 on attrape un virus, mais le corps ne doit pas être affaibli.

00:39 On est trop faible, et donc, ça perdure dans le temps,

00:42 cette maladie, ce virus.

00:43 Donc, se protéger... -Comment ne pas être faible ?

00:46 Comment se protéger ? Comment anticiper les problèmes ?

00:49 -Commencer l'hiver avec des vitamines,

00:52 des compléments alimentaires, bien manger, manger équilibré.

00:55 -On m'a dit que si on mangeait équilibré,

00:58 on n'aurait pas besoin de compléments alimentaires.

01:01 -Dans les cuissons, on perd beaucoup de vitamines,

01:03 il y a beaucoup de pertes dans les jus de fruits qu'on prend.

01:07 Aujourd'hui, on a un panel de produits

01:09 qui permet de se renforcer,

01:11 que vous puissiez trouver à la pharmacie ou dans d'autres endroits.

01:14 La cérola, c'est quasiment obligatoire pendant l'hiver.

01:18 -C'est-à-dire que pendant 3 mois, vous prenez de la cérola ?

01:21 -Oui, tout l'hiver, au contraire, c'est très bien.

01:24 Ça évite de tomber malade ou de rester trop longtemps malade.

01:27 -On en parle ? -Attendez, oui, voilà.

01:29 -Alors... -Isabelle, elle m'a trouvé

01:32 ton livre de la bande de rires, c'est affiché devant elle.

01:35 "Quelques conseils alimentaires pour aider le système immunitaire."

01:39 "Consommer du miel, connu pour ses vertus antibactériennes."

01:42 -Ca fait. Bien sûr, le miel, c'est important.

01:45 Vous en trouvez aussi des produits à base de propolis

01:48 qui permet d'augmenter l'effet de serre.

01:50 On peut même se soigner à la propolis.

01:52 Il y a tout un panel. Aujourd'hui,

01:54 vous rentrez dans n'importe quelle pharmacie,

01:57 vous choisissez ce qui vous convient.

01:59 -Ce qui nous convient, on sait pas trop consommer.

02:02 On va en parler avec vous. Consommer des probiotiques

02:05 comme les produits laitiers. Le lait, c'est pas bon pour les adultes.

02:08 -Normalement. -On est d'accord ?

02:10 Les légumes fermentés comme les cornichons.

02:13 Isabelle, les olives ou encore la choucroute.

02:15 Qu'est-ce qu'elle vient faire ?

02:17 Qui m'a écrit la choucroute ?

02:19 -Quand vous mangez tout ça, ça peut faire grossir aussi.

02:22 -Et pas que bonne cornichon, ça peut faire la choucroute.

02:26 -Il y a du bruit dans "Farm Open Space".

02:28 -Il y a plein de laboratoires pharmaceutiques

02:30 où on peut trouver des probiotiques spécifiques à votre besoin

02:34 et vous arrivez à trouver et à vous renforcer,

02:36 que ce soit intestinal.

02:38 On sait que l'intestin est le deuxième cerveau du corps.

02:41 Donc, il faut le protéger, le renforcer

02:43 avec les probiotiques.

02:45 Les vitamines, vous en trouvez, que ce soit la vitamine C,

02:48 vous avez les minéraux comme le zinc, le cuivre,

02:51 les oligosols. Ça marche très bien.

02:53 Et voilà, après, vous trouvez...

02:55 -Evitez le sucre qui secrète de l'insuline

02:57 et anéantit les fonctions immunitaires.

02:59 -Ça baisse. -Vous le savez ?

03:01 -Le sucre, je sais que c'est l'ennemi numéro un.

03:03 C'est quelque chose qu'on ne passe pas.

03:06 -C'est dur, ça.

03:07 -Est-ce qu'on peut s'endurcir ?

03:09 Moi, par exemple, je prends des douches glacées.

03:11 -C'est pas mal, ça.

03:13 -Une bonne douche glacée, c'est tout ce que je redoute.

03:16 -Allez, une douche glacée...

03:17 -Une cuillère d'huile de foie de morue.

03:20 -C'est ça, tout va bien.

03:21 -La photoéducation vitamine D, très important.

03:24 -Bruno, vous savez quoi ?

03:25 -Tout le monde est en prescription.

03:27 -Quoi d'autre ? Le miel, vous savez...

03:30 Qu'est-ce qu'on a dit ? Le zinc ?

03:32 -Le zinc, la vitamine D, très important.

03:34 Tous les médecins vous prescrivent la vitamine D.

03:37 Il faut prendre une ampoule en fonction de l'âge,

03:40 si c'est un enfant, un adulte.

03:41 La vitamine D est hyper importante.

03:43 La vitamine C, on sait que ça aide aussi,

03:46 ça augmente, ça fait travailler les défenses immunitaires.

03:49 Il faut avoir des compléments

03:50 que dans notre alimentation, on ne trouve pas.

03:53 Vous pouvez les trouver à la pharmacie,

03:55 et manger aussi des fruits, des antioxydants.

03:58 Tout est important, avoir une bonne alimentation équilibrée

04:01 et régulière et ne pas faire des imprudences.

04:04 -On va mourir d'antibiotiques et marcher.

04:06 -Les antibiotiques, c'est pas systématique.

04:09 Quand c'est viral, souvent, on n'en a pas besoin.

04:11 On soit juste et synchronic.

04:13 -J'adore "quelques conseils pratiques

04:15 "au quotidien pour aider notre système immunitaire".

04:18 J'adore ce genre de conseils.

04:20 -Devinez quel est le premier conseil qu'on nous donne.

04:23 -C'est facile. -De se nettoyer le nez.

04:25 -Non, beaucoup plus simple. -Se laver les mains.

04:28 -De se couvrir pour tout.

04:29 -De faire des nuits de sommeil de 7 à 8h.

04:32 C'est une blague.

04:33 Qui est allé chercher ces conseils ?

04:35 7 à 8h de sommeil, c'est rare.

04:37 -Que pour les enfants.

04:38 -Il y en a qui ont besoin de 8h, d'autres de moins.

04:41 Chacun est différent face au sommeil.

04:43 -On en a besoin, mais c'est qu'on peut pas.

04:46 Bruno, on aimerait, mais on n'y arrive pas.

04:48 -Certaines personnes dorment 4-5h, ça leur suffit.

04:51 Mais les enfants dorment 6h, 8h. L'âge aussi, ça change.

04:54 Un jeune dort moins, un personne âgée aussi.

04:57 -C'est l'inverse. Les adultes dorment jusqu'à midi.

05:00 Franchement, je sais pas comment ça se passe chez vous,

05:03 mais ça marche dans l'autre sens.

05:05 Pratiquer une activité sportive

05:07 pour améliorer la circulation sanguine.

05:09 -La transpiration, l'effort,

05:11 ça permet d'avoir un entretien physique,

05:13 c'est ultra important.

05:14 Ca fait partie de tous les genres. C'est une hygiène de vie.

05:18 Le sport, l'alimentation,

05:20 faire attention à son sommeil,

05:21 penser positif aussi, c'est très important.

05:24 Et tout ça, ça fait partie du corps.

05:26 -Il va pas avoir d'alcool, pas trop.

05:28 -De temps en temps. -Non, mais c'est vrai.

05:31 Ca fait partie d'un tout. C'est une hygiène de vie.

05:34 On s'empêche pas d'attraper des gestes barrières.

05:37 -Il faut plus parler avec des gens qui postillonnent.

05:40 -Il faut plus parler avec des gens

05:42 qui viennent sur des plateaux avec 39 de chair.

05:44 -Je vois pas de quoi vous parlez.

05:46 -Tu es un récidiviste.

05:48 -A l'époque, les consignes, les premières nous l'avaient ramenée.

05:51 -C'est à cause de moi que l'émission s'est arrêtée.

05:54 -C'est vrai.

05:55 -C'est une manière de renforcer les défenses immunitaires.

05:59 Quand quelqu'un est malade, si vous l'attrapez, c'est pas grave.

06:02 Si vous avez pris tout ce qu'il faut, les vitamines...

06:05 -C'est pour vous, en desservice.

06:07 -C'est hyper important. Le masque fait baisser les anticorps.

06:11 C'est pour ça aussi que parfois, il faut laisser l'ouverture

06:14 et faire rentrer les virus en très sortie.

06:17 -C'est pour renforcer les défenses immunitaires.

06:19 -Juste après le Covid, quand on nous avait dit le gel, le masque,

06:23 on a pas été malade et on a tout chopé.

06:26 -Après, tout à fait, parce que votre corps s'est fermé

06:29 et vous n'avez plus accès à l'extérieur.

06:31 Une fois qu'on ouvre les fenêtres, tout rentre.

06:34 Laissez ouvrir, laissez passer les virus, entrer, sortir,

06:37 et vous augmentez vos défenses immunitaires.

06:40 -Moi, bien sûr.

06:41 -Il y a les lieux de vie.

06:42 -Isabelle, depuis 5 minutes...

06:45 -J'ai les lieux de vie. Je laisse ouvert toute la nuit

06:47 parce que mon chat aime bien se mettre à la fenêtre.

06:50 -Vous voyez les bébés au début, ils se font malade.

06:53 Ils font leurs défenses immunitaires.

06:56 Parfois, le médecin vous dit que c'est pas grave, laissez-le.

06:59 Il se fait ses défenses immunitaires.

07:01 -Et après, on est malade à notre tour.

07:03 On a deux boules de pétanque au niveau de la gorge.

07:06 -Tu l'as eu.

07:07 -Tu les as laissées entrer et sortir.

07:10 -C'est ça. C'est difficile d'y échapper.

07:12 -Quand on attrape un rhume, comment on se soigne ?

07:15 -C'est très simple. Vous allez voir votre pharmacien.

07:18 -Le pharmacien est génial.

07:19 Je rappelle que Bruno Felouz est pharmacien.

07:22 -Vous arrêtez l'écoulement nasal.

07:24 -Actisufre.

07:25 -Actisufre, très bien.

07:27 Le sufre est un antiseptique de la sphère ORL.

07:29 Vous lavez bien vos sinus pour éviter la sinusite.

07:32 Vous stoppez l'écoulement et vous continuez à laver.

07:35 Vous prenez un décongestionnant naturel,

07:37 puisqu'aujourd'hui, on va voir disparaître

07:40 les capsules d'Ephedrine,

07:41 des vitamines.

07:43 En 48 heures, il faut éviter que ça tombe sur les bronches.

07:46 C'est pour ça que l'actisufre est important,

07:48 ou le Stérimar ou d'autres marques,

07:50 pour laver votre nez, faire sortir les mucosités des sinus

07:54 et pour ne pas que ça tombe sur les bronches.

07:56 -C'est la morve, les mucosités.

07:58 -C'est ça.

07:59 -Quand ça tombe sur les bronches, c'est un peu plus long.

08:02 -Parce que ça s'infecte.

08:04 -Vous traînez dans les bronches.

08:06 Une fois que c'est localisé dans la sphère ORL haute,

08:09 vous nettoyez bien, vous traitez.

08:11 -Un peu de paracétamol si on a mal à la tête.

08:13 -Si vous avez mal à la tête. -Et un bon plaid, madame.

08:16 -Et bien nettoyer.

08:18 C'est le plus important.

08:19 -Bien nettoyer.

08:20 -C'est ça, il faut...

08:22 -C'est de la tuyauterie.

08:23 -Pour éviter que ça stagne là.

08:25 -Et là, surtout, les sinus sont ici.

08:27 Pour éviter que ça stagne dans les tuyaux,

08:30 c'est que de la tuyauterie.

08:31 -Ca dépend des bouches.

08:33 -Bien laver, effectivement.

08:35 On est armés, pareil pour l'hiver,

08:37 on reviendrait une fois qu'on sera malades.

08:39 On va respecter toutes les consignes.

08:41 -Rien n'a fonctionné.

08:43 -Rien n'a fonctionné. Merci beaucoup, Bruno.

08:46 [Musique]

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