La minute sport été 2023 - épisode 1 - Vidéo Dailymotion

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La minute sport en alsacien c'est tout l'été, avec Jonathan Wahl et notre coach Janine Erhold à 7h05 et 15h15 sur www.francebleuelsass.fr

Transcript

00:00 Jeannine, comment faisons-nous pour faire des sports?

00:02 Dans ce beau foyer de Rieshofen.

00:04 Qu'est-ce que nous allons faire aujourd'hui?

00:05 Aujourd'hui, nous allons faire principalement les bras.

00:07 Donc un étirement, un supplissement,

00:09 un grand cerf, un grand cerf.

00:12 Avec les bras devant le visage.

00:14 Devant le visage, voilà.

00:15 Un bon étirement.

00:17 Plus haut que possible, plus c'est mieux.

00:19 Oh là là, je perds mes spectacles.

00:22 Et maintenant, nous allons faire le grand cerf.

00:24 Donc, faire un grand cerf.

00:25 Un grand cerf.

00:26 Avec les bras devant le visage.

00:27 Au mieux que possible.

00:28 Et étirer les bras.

00:30 Etirer, étirer, étirer.

00:32 Et maintenant, nous allons faire les deux.

00:34 Les deux.

00:34 Le visage et le cerf.

00:35 Et la jambe en bas.

00:36 Oui, le visage.

00:38 Voilà, le cerf est bien fait.

00:40 Oui, jusqu'ici, ça marche.

00:42 Il faut que les axes et les bras

00:44 et le cerf fonctionnent.

00:46 Et nous allons faire le grand cerf.

00:49 Le grand cerf.

00:50 Voilà.

00:52 Et chaque fois en bas,

00:53 nous allons faire le cerf en bas.

00:55 Voilà.

00:55 C'est comme si nous étions là-bas.

00:56 C'est comme si nous étions là-bas.

00:58 Hop là.

00:58 Bien.

00:59 Maintenant, nous allons faire autre chose.

01:00 Nous allons gratter.

01:02 En bas.

01:03 Gratter.

01:05 Voilà.

01:05 Et bien, nous allons respirer.

01:09 C'est comme si nous étions à Norvège.

01:12 Ne vous oubliez pas de la bouche.

01:14 Ah, je me suis encore fait oublier.

01:15 Et nous allons faire le grand cerf.

01:17 Oh.

01:18 Le grand cerf.

01:19 Maintenant, je ressens le cerf lentement.

01:20 Non, lentement, lentement.

01:24 Bien.

01:25 Et maintenant, nous allons faire le cerf lentement.

01:29 Et le cerf va travailler un peu.

01:31 Voilà.

01:32 Le cerf va ressortir un peu.

01:33 Et maintenant, nous allons faire le cerf lentement.

01:35 Oui, le cerf lentement.

01:35 Le cerf va travailler.

01:39 Le cerf va ressortir.

01:41 Le cerf va ressortir.

01:43 Et maintenant, vous resterez un peu.

01:45 En bas.

01:46 Très petit.

01:47 Le cerf lentement.

01:48 Le cerf lentement.

01:49 Et nous allons faire le petit.

01:52 Le grand.

01:53 Le petit.

01:54 Le petit.

01:56 Le grand.

01:56 Le cerf lentement.

01:58 Et maintenant, le cerf lentement.

02:00 Le cerf lentement va travailler avec le cerf.

02:02 Oui, tous les deux.

02:03 Et maintenant, un peu.

02:04 Vous avez encore.

02:05 Oui, oui.

02:05 Le petit.

02:06 Le grand.

02:08 Le petit.

02:09 Le grand.

02:10 Vous voyez, nous sommes en harmonie.

02:11 Ah.

02:13 Je ressens le cerf.

02:14 Oui, oui.

02:14 Le cerf va travailler.

02:16 Prima.

02:16 Et nous allons faire un autre cerf lentement.

02:20 À demain.

02:21 Nous allons faire le cerf lentement.

02:22 Bien sûr.

02:23 Allez.

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La minute sport été 2023 - épisode 1

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