Comment éviter les reflux acides et les aigreurs d'estomac ?

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Certaines idées reçues ont la peau dure. Comment faciliter la digestion pour éviter les reflux gastrique ? Quels sont les bons réflexes pour éviter les aigreurs d'estomac ? Tous les conseils de Caroline Gayet, diététicienne et phytothérapeute.

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00:00 Contrairement aux idées reçues, finir le repas par un café ne facilite pas du tout la digestion, bien au contraire.

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00:12 Les astuces pour éviter les reflux d'acidité sont déjà de bien penser à mastiquer.

00:17 Vous n'avez des dents que dans votre bouche, toujours pas dans votre estomac,

00:19 et en fait plus vous prenez le temps de mastiquer en haut, plus ça défatigue le travail de l'estomac en bas.

00:24 Ensuite, évitez de boire pendant le repas.

00:26 Il est toujours préférable de boire en début de repas et puis en dehors dans la journée,

00:30 mais pendant et dans l'heure qui suit, il vaut mieux éviter pour ne pas diluer tous les sucs gastriques dans l'estomac.

00:35 Et enfin, d'éviter de finir votre repas par un café,

00:37 puisque le café a parfois la fâcheuse tendance de couper la sécrétion des sucs digestifs,

00:41 or en fin de repas vous êtes pile poil dans la digestion.

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00:54 Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.org

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