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00:00 Voici quelques conseils pour glow up grâce à des compléments alimentaires.
00:03 En général, les compléments alimentaires, vous les connaissez dans le cadre du sport.
00:07 Certains compléments vont certes t'aider pour des projets sportifs,
00:10 mais ils peuvent aussi avoir des effets secondaires
00:11 qui peuvent avoir un bon impact sur ton apparence physique.
00:14 Alors en voici quelques exemples.
00:16 Pour commencer, le collagène.
00:17 Ce collagène, eh bien, c'est un des composants de notre peau.
00:20 Plus on vieillit, moins on en a,
00:21 et c'est ce qui fait qu'on aura une qualité de peau qui va se dégrader.
00:24 Alors le collagène peut t'aider à avoir une meilleure qualité de peau,
00:27 une meilleure cicatrisation,
00:28 et donc potentiellement moins de cicatrices d'acné.
00:31 Également, c'est une protéine présente dans les cheveux,
00:33 donc il y aura des cheveux plus jolis, de meilleure qualité, et plus soyeux.
00:36 Ensuite, les électrolytes.
00:38 Rester hydraté est extrêmement important.
00:40 Malheureusement, on est beaucoup à négliger ça.
00:43 Et ce que la plupart ignore,
00:44 eh bien, c'est que l'eau va avoir un gros impact sur votre physique.
00:47 Vous connaissez la tête qu'on a le matin.
00:48 On est tout gonflé, on a des yeux bombés.
00:50 Pourtant, à la fin de la journée, eh bien, on a une meilleure tête.
00:53 Ça, c'est simplement dû à l'hydratation.
00:55 Plus on s'hydrate, moins on a de rétention d'eau au niveau du visage.
00:58 Et plus, notre tête a un aspect repulpé, en bonne santé, et éveillée.
01:02 Et d'ailleurs, l'hydratation peut t'aider à avoir un meilleur aspect de ta mâchoire,
01:05 puisque tu auras moins de rétention d'eau, et donc tu seras moins gonflé.
01:08 Moi, je vous dis, prenez soin de vous.
01:09 À très bientôt. Ciao !