"Il est possible de perdre du poids en mangeant plus" : Le docteur Jimmy Mohamed démontre les effets négatifs des régimes pour maigrir

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"Il est possible de perdre du poids en mangeant plus" : Le docteur Jimmy Mohamed démontre dans TPMP les effets négatifs des régimes pour maigrir

Transcript

00:00 L'alerte de notre ami Jimmy Mohamed dans son nouveau livre.

00:04 Excellent livre, zéro contrainte pour maigrir, surtout ne faites pas de régime.

00:08 Merci mon Jimmy d'être là.

00:09 C'est vraiment possible de perdre du poids sans régime. Comment on fait ?

00:12 - La première des choses c'est de ne pas faire de régime

00:14 puisqu'on estime qu'un Français sur deux est soit en surpoids, soit obèse.

00:18 Donc ça veut dire qu'il y a un problème dans la façon dont on mange

00:20 et dans la façon dont ce qu'on fait ou ce qu'on ne fait pas.

00:22 Et puis on a tous expérimenté ça.

00:24 Si on fait un sondage à main levée dans le public pour savoir qui a déjà tenté un régime,

00:27 je pense que de nombreuses personnes vont lever la main

00:29 et si on leur pose la même question, avez-vous réussi à maintenir cette perte de poids ?

00:33 Très peu vont lever la main.

00:34 Les études sont claires, lorsque vous faites un régime,

00:37 et bien seule une personne sur cinq arrivera à maintenir son poids sur le long terme.

00:41 Ça veut dire que quatre sur cinq vont échouer.

00:43 Et la plupart du temps, qu'est-ce qu'il se passe ?

00:45 Si vous perdez du poids...

00:46 - Mais si on a du poids, on continue à manger.

00:48 - On ne fait pas de régime.

00:49 - En fait on ne maigrera jamais.

00:50 - La première erreur c'est qu'on va se restreindre.

00:51 On pense que pour perdre du poids, il faut manger moins.

00:54 Il faut manger mieux, il faut manger différemment.

00:55 Lorsque vous vous mettez en restriction calorique,

00:57 imaginez que vous sautez le dîner.

00:59 Vous dites "moi je veux perdre du poids, le dîner je ne le prends pas ou je mange une soupe".

01:02 Vous allez économiser des calories, 500 kcal.

01:05 Et vous allez penser perdre du poids.

01:07 Au début ça va marcher, et puis au bout d'un moment,

01:09 votre organisme va se dire "mais il est en train de me stresser là".

01:11 Il va se mettre en mode famine, et donc il va stocker,

01:14 et donc il va prendre toute l'énergie du moindre repas que vous allez manger.

01:17 Et par conséquent, cette perte de poids va s'estomper dans le temps.

01:20 Vous allez voir que ça ne marche plus, vous allez craquer,

01:22 parce que vous serez frustré, vous allez remanger.

01:25 - Je vais défoncer des Michoco.

01:26 - Et les fait yo-yo.

01:27 Et vous reprenez du poids, voire même un ou deux kilos supplémentaires.

01:30 Et puis au bout d'un moment, on recommence, et ainsi de suite.

01:32 Et on arrive régime après régime à perdre du poids, en reprendre, perdre du poids, en reprendre.

01:37 Et on arrive 10 ans après en se disant "mais mince, qu'est-ce qui s'est passé ?"

01:40 Et donc l'idée c'est de ne pas faire de régime,

01:42 et de comprendre qu'il est possible de perdre du poids en mangeant plus, mais en mangeant mieux.

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