Une super maman peut aussi avoir des coups de mous !
Alors pour éviter le "burn-out parental", il est essentiel de prendre du temps pour soi, ne serait-ce que pour recharger ses batteries !
Car face à la surcharge mentale qui incombe les mamans, il faut prendre soin de sa santé physique et mentale !
Mais comment trouver du temps quand on est maman ?
1/ Accepter : c’est ok de se sentir dépassée. Cela arrive à n’importe qui alors apprenez à lâcher prise !
2/ S’écouter : votre corps vous envoie probablement de multiples signes de fatigue. Apprenez à les repérer.
3/ Ne pas culpabiliser : vous avez le droit de vous occupez de vous. Cela ne fait pas de vous une moins bonne mère.
4/ Établir ses priorités : vous pourrez ainsi mieux planifier vos journées pour vous libérer du temps.
5/ Oser demander de l’aide : vous n’avez pas à avoir honte !
Les grands-parents, les amis, ou une baby-sitter pourraient bien vous soulager le temps de quelques heures.