Gids: dit is hoe u uw stress overwint
- l’année dernière
#Gids #stressoverwint
https://gotopnews.com/post/1479351
Waarom? Oefening is op veel manieren goed voor je en studies tonen aan dat het ook het stressniveau van je lichaam verlaagt. Sport - zoals hardlopen, game van tennis of duik in het zwembad - zorgt ervoor dat je hersenen endorfines vrijgeven: neurotransmitter: neurotransmitterdat heeft morfine -achtige effecten. Dit bindt aan receptoren in de hersenen, vermindert pijn en roept euforie op, die het stressniveau van het lichaam dempt. Op welke manier? Doe meerdere keren per week gematigde lichaamsbeweging, zoals wandelen, rennen of sporten. Het kan je humeur en je slaap verbeteren, en in een enquête uit 2013 zei 33 procent van de zeer gestresste mensen dat ze zich minder gestrest voelden na het sporten. Een andere studie ontdekte alleen dat alleenEen half uur oefening driemaal per week het geheugen, vaak negatief wordt beïnvloed onder chronische stress, verbeterde 53,7 procent.
https://gotopnews.com/post/1479351
Waarom? Oefening is op veel manieren goed voor je en studies tonen aan dat het ook het stressniveau van je lichaam verlaagt. Sport - zoals hardlopen, game van tennis of duik in het zwembad - zorgt ervoor dat je hersenen endorfines vrijgeven: neurotransmitter: neurotransmitterdat heeft morfine -achtige effecten. Dit bindt aan receptoren in de hersenen, vermindert pijn en roept euforie op, die het stressniveau van het lichaam dempt. Op welke manier? Doe meerdere keren per week gematigde lichaamsbeweging, zoals wandelen, rennen of sporten. Het kan je humeur en je slaap verbeteren, en in een enquête uit 2013 zei 33 procent van de zeer gestresste mensen dat ze zich minder gestrest voelden na het sporten. Een andere studie ontdekte alleen dat alleenEen half uur oefening driemaal per week het geheugen, vaak negatief wordt beïnvloed onder chronische stress, verbeterde 53,7 procent.