Combien d'eau devriez-vous vraiment boire par jour?
- l’année dernière
#combiendeau #boirejour #combienlitres #deaufautil
https://gotopnews.com/post/1336605
Connaissez-vous la règle de 3? Ils disent que nous pouvons survivre 30 jours manger, 3 jours sans boire 3 minutes respirer.Buvez suffisamment et restez bien hydraté vivre plus longtemps en meilleure santé. Les scientifiques des instituts santé publique américains ont collecté des données pendant 25 ans de plus 11 000 adultes. Ils n'ont pas regardé la quantité d'eau qu'ils ont bu par jour, mais ils ont examiné leur niveau de sodium dans le sang. Il augmente lorsque consommation d'eau diminue.Ils ont souligné que personnes qui avaient haut niveau sodium sanguin, un signe de mauvaise hydratation vieillissaient plus rapidement avaient risque plus élevé développer certaines maladies, telles que le diabète, les maladies cardiaques pulmonaires, accidents vasculaires même la démence, même démence.Une observation, mais ils n'ont pas expliqué pourquoi. Combien d'eau boivent chaque jour? Nous entendons souvent que vous devez boire 1,5 litre d'eau par jour.la température extérieure. Une personne qui a couru une heure de chaleur doit boire plus d'eau qu'une personne qui s'est assise dans un bureau conditionné à l'air. Vous devez augmenter votre consommation d'eau lorsque vous faites de l'exercice, mais aussi lorsque vous avez de la fièvre, quandVous êtes enceinte ou allaitez. Comment savez-vous si vous buvez suffisamment? Chez les jeunes et les personnes en bonne santé, la meilleure façon de rester bien hydratée est de boire lorsque vous avez soif. Dans les personnes âgées, surtout après 70 ans, la sensation de soif est stupide, c'est pourquoi le risque de déshydratation est plus important.Dans ce cas, vous ne devez pas hésiter à faire un effort pour boire plus et ne pas attendre le signal pour soif. L'eau est le meilleur choix pour hydrater bien. C'est l'option la plus saine. Pendant les repas, il est conseillé rester dans l'eau, et ne pas boire sodas sucrés ou jus fruits., Infusions, thé, café, bouillons, il compte également. Les aliments fournissent également de l'eau Au total, l'European Food Safety Authority recommande une contribution de 2 litres d'eau par jour pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes.sont suivis par produits laitiers frais, tels que des fromages blancs et yaourts qui contiennent environ 80%. Avec l'eau fournie par la nourriture, vous pouvez facilement respecter ces recommandations.
https://gotopnews.com/post/1336605
Connaissez-vous la règle de 3? Ils disent que nous pouvons survivre 30 jours manger, 3 jours sans boire 3 minutes respirer.Buvez suffisamment et restez bien hydraté vivre plus longtemps en meilleure santé. Les scientifiques des instituts santé publique américains ont collecté des données pendant 25 ans de plus 11 000 adultes. Ils n'ont pas regardé la quantité d'eau qu'ils ont bu par jour, mais ils ont examiné leur niveau de sodium dans le sang. Il augmente lorsque consommation d'eau diminue.Ils ont souligné que personnes qui avaient haut niveau sodium sanguin, un signe de mauvaise hydratation vieillissaient plus rapidement avaient risque plus élevé développer certaines maladies, telles que le diabète, les maladies cardiaques pulmonaires, accidents vasculaires même la démence, même démence.Une observation, mais ils n'ont pas expliqué pourquoi. Combien d'eau boivent chaque jour? Nous entendons souvent que vous devez boire 1,5 litre d'eau par jour.la température extérieure. Une personne qui a couru une heure de chaleur doit boire plus d'eau qu'une personne qui s'est assise dans un bureau conditionné à l'air. Vous devez augmenter votre consommation d'eau lorsque vous faites de l'exercice, mais aussi lorsque vous avez de la fièvre, quandVous êtes enceinte ou allaitez. Comment savez-vous si vous buvez suffisamment? Chez les jeunes et les personnes en bonne santé, la meilleure façon de rester bien hydratée est de boire lorsque vous avez soif. Dans les personnes âgées, surtout après 70 ans, la sensation de soif est stupide, c'est pourquoi le risque de déshydratation est plus important.Dans ce cas, vous ne devez pas hésiter à faire un effort pour boire plus et ne pas attendre le signal pour soif. L'eau est le meilleur choix pour hydrater bien. C'est l'option la plus saine. Pendant les repas, il est conseillé rester dans l'eau, et ne pas boire sodas sucrés ou jus fruits., Infusions, thé, café, bouillons, il compte également. Les aliments fournissent également de l'eau Au total, l'European Food Safety Authority recommande une contribution de 2 litres d'eau par jour pour les femmes et 2,5 litres pour les hommes.sont suivis par produits laitiers frais, tels que des fromages blancs et yaourts qui contiennent environ 80%. Avec l'eau fournie par la nourriture, vous pouvez facilement respecter ces recommandations.