S2GCard-9Nov22-Lower-Takeaway

Matériel :
1 objet

1 poids

Exécution :
3 tours

45/15/ex

Timer : 19 x 45/15

Retirer 1 ex au choix après le 1er tour

Exercices :
1. Leg Builder : weig SQ to calf raises
2. Jump SQ
3. Sts 1 J dr autour objet
4. Sts 1 j g autour objet
5. Depth Jump
6. Weighted Speed Freaks
7. Action Man