गर्दन की नस चढ़ जाने से राहत और कंधों के दर्द से छुटकारा Shoulder Pain and Neck Pain Exercise

अक्सर देखा जाता है कि कई लोगों की गर्दन में नस पर नस चढ़ जाती है जिसे गर्दन की नस दबना भी कहा जाता है। मेडिकल भाषा में इसे 'सर्वाइकल रेडिकुलोपैथी' कहा जाता है। गर्दन की नस दबना एक असहज स्थिति होती है और इस दबाव के कारण तंत्रिका के कार्य में बाधा पड़ जाती है जिससे दर्द और सुन्नता की तकलीफ हो जाती है।
कंधे का यह दर्द किसी भी मांसपेशी, लिगामेंट या टेंडन और कंधे के आसपास हो सकता है. कंधों को किसी भी प्रकार के शारीरिक मेहनत से नुकसान पहुंच सकता है, जैसे खेल कूद या बार-बार एक ही मूवमेंट करना. कंधे में दर्द की वजह से कुछ रोग भी हो सकते, जिसमें सर्वाइकल व लिवर, हृदय या पित्ताशय से संबंधित रोग भी शामिल हैं
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