Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin menurun. Untuk mencegahnya, kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat dengan melakukan beberapa hal ini:

Konsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, keju, atau sayuran hijau
Konsumsi kalium dan protein seperti kacang, kentang, daging, dan telur
Berjemur di bawah sinar matahari untuk penuhi vitamin D
Lakukan aktivitas fisik secara rutin
Kurangi rokok, alkohol dan minuman bersoda
Hindari diet ketat agar tidak kekurangan vitamin dan mineral

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Mudah! Kiat Hilangkan Komedo Membandel Secara Alami