Risiko kesehatan berbahaya kerap muncul ketika kadar kolesterol tinggi. Kamu bisa upayakan dan cegah dengan konsumsi beberapa makanan ini:

Ikan salmon dan tuna, memiliki lemak omega 3
Tempe dan tahu, memiliki fitosterol yang menurunkan kolesterol
Dark cokelat, tinggi zat anti inflamasi dan antioksidan
Yoghurt, memiliki kandungan ester stanol nabati
Buah pisang, alpukat, apel, delima, jeruk
Sayuran hijau seperti bayam
Oatmeal, mengandung serat beta glucan

Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.



Sumber Foto: Freepik

(IND)
Daftar Makanan Penurun Kolesterol yang Aman dan Ampuh