Chaque semaine retrouvez en exclusivité sur Public.fr : Gyselle Soares dans son émission "Que Beleza " avec son conseillé en transformation physique, elle va vous donner tous ses secrets pour être au top cet été !  "Olà les filles ! Vous qui lisez cet article... C'est Gyselle Soares ! Pour débuter le chemin que nous nous apprêtons à traverser ensemble, je vous propose d'aborder aujourd'hui le thème "fitness". Alors c'est vrai, au début, c'est difficile ! On doit vraiment s'accrocher, se motiver pour ne pas baisser les bras au bout de quelques séances. Alors mesdemoiselles, ne perdez pas espoir ! Restez motivées ! Comme moi, je sais que vous vous attendez à un résultat immédiat, voire à la fin de votre petite heure de sport... Mais tout cela n'est que travail sur le long terme. Prenez votre temps, respectez votre corps et ses limites. Favorisez la qualité à la quantité, je veux dire par là que ce n'est pas forcément en allant à la gym tous les jours que ce sera plus efficace ( au Brésil nous qualifions ça de "Rato").  Laissez votre corps s'habituer à vos nouvelles activités.Pour ma part, je me rends à la salle environ 3 fois par semaine et effectue des exercices différents... Faire toujours la même chose m'ennuie. Les deux premières semaines j'ai commencé avec du cardio à fond pour éliminer au maximum les toxines et les petits kilos en plus : je fais pas mal de Zumba, de vélo, de tapis et de footing dehors, j'adore ça ! J'ai déjà pas mal séché, c'est très efficace. La 3e semai ...