La musculation peut aider à ne pas prendre de poids, une nouvelle étude le confirme.
Une étude récente a montré que ceux qui intègrent un certain type de musculation dans leur programme d'exercices... avaient entre 20 et 30% moins de risques d'être obèse.
L'étude a été publiée en juin dans la revue médicale "PLOS Medicine".
Elle a recoupé les données de plus de 12 000 participants, pour la plupart d'âge moyen, d'une enquête bien connue sur la condition physique menée de 1987 à 2005.
Les résultats de l'étude indiquent que ceux qui s'entraînaient avec des poids et haltères une à deux heures par semaine en plus de leur programme de cardio régulier... étaient beaucoup moins susceptibles de devenir obèses sur au fil du temps.
Les chercheurs disent que plus de la moitié de tous les Américains seront obèses d'ici 2030.
Une fois dans la fourchette de l'obésité, le poids risque de stagner même pour ceux qui ont perdu du poids.
L'étude suggère que l'entraînement aux poids peut aider une personne à prévenir l'obésité.