Adoptez le régime méditerranéen, peut vous garantir 10 ans de vie en plus selon une étude.
Cette nouvelle étude, validée par les experts a été publiée dans PLOS Medicine ce 8 février.
Les découvertes suggèrent que les jeunes adultes en Amérique pourrait ajouter plus d'une décennie à leur espérance de vie en abandonnant leur régime occidental.
Les individus plus âgés qui opèreraient le même changement de style de vie pourraient gagner jusqu'à 8 ans d'espérance de vie.
Ce qui signifie consommer moins de viandes rouges et transformés pour se tourner vers des grains complets, des noix et des légumineuses.
L'alimentation est fondamentale pour rester en bone santé, les risques alimentaires sont la cause de 11 millions de décès et de 255 millions d'handicaps chaque année, Lars Thore Fadnes, chercheur en nutrition norvégien et auteur de l'étude, via The Daily Beast.
Comprendre le potentiel d'un groupe d'aliments pourrait permettre à tout le monde de faire de gros progrès en ce qui concerne la santé, Lars Thore Fadnes, chercheur en nutrition norvégien et auteur de l'étude, via The Daily Beast.
Les légumineuses ont été un facteur majeur dans l'amélioration de la santé des sujets de l'étude.
En plus d'avoir une forte teneur en fibre, en vitamines, en minéraux, en protéines et en carbohydrates, .
“les légumineuses sont pratiquement sans graisses saturés et sans cholestérol" selon Fadnes.
Les légumineuses, les noix et les graines sont principalement consommées dans les "zones bleues" où la population vit le plus longtemps