طريقة بسكوت حبيبات القهوة بالشوفان للديت - The way coffee granules are biscuits with oats for diet
- 2 years ago
ما هو الشوفان ؟
يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات كالحديد واليود والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والبروتين، كما يعرف بأنه من أصح الحبوب على وجه الأرض، نظرا لما تحتويه من المعادن والألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة، كما يعد الشوفان من الحبوب الخالية من الجلوتين.
القيمة الغذائية للشوفان :
يعتبر الشوفان من الأغذية القليلة التي تقدم للإنسان مجموعة من العناصر الغذائية الجيدة، والتي تنعكس بصورة إيجابية للصحة العامة، سواء تم تناوله على شكل حبوب أو تقديمه في صورة دقيق مطحون.
فوائد صحية للشوفان:
1- خفض مستويات الكوليسترول في الدم
2- رفع قدرة الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة
3- يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من الإصابة بعسر الهضم والإمساك
4- تناوله يعزز الشعور بالشبع مما يساهم في فقدان الوزن
5- يعمل على خفض مستويات السكر في الدم
6- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان
7- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
8- يدخل الشوفان في صناعة منتجات العناية بالبشرة
9- يساهم في علاج بعض حالات التهيج الجلدي وتحسين أعراض الإكزيما
10- يقلل من خطر إصابة الأطفال بمرض الربو
What's oatmeal?
Oats contain a range of vitamins such as iron, iodine, phosphorus, calcium, magnesium and protein, and are known to be one of the healthiest grains on earth, due to their minerals, natural fibers and antioxidants, and oats are gluten-free grains.
The nutritional value of oats:
Oats are one of the few foods that are provided to humans with a range of good nutrients, which are positively reflected in overall health, whether taken in the form of cereals or served in the form of flour.
Health benefits for oats:
1- Lowering cholesterol levels
2- Raising the ability of the immune system to fight harmful bacteria and viruses
3- Improves digestive performance and protects against indigestion and constipation
4- Taking it enhances the feeling of fullness which contributes to weight loss
5- Reduces blood sugar levels
Contains antioxidants that protect against cancer
7- Reduces the risk of heart disease
8- Oats enter the skin care products industry
9- Contributes to the treatment of some cases of skin irritation and improve the symptoms of eczema
10. Reduces children's risk of asthma
يحتوي الشوفان على مجموعة من الفيتامينات كالحديد واليود والفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم والبروتين، كما يعرف بأنه من أصح الحبوب على وجه الأرض، نظرا لما تحتويه من المعادن والألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة، كما يعد الشوفان من الحبوب الخالية من الجلوتين.
القيمة الغذائية للشوفان :
يعتبر الشوفان من الأغذية القليلة التي تقدم للإنسان مجموعة من العناصر الغذائية الجيدة، والتي تنعكس بصورة إيجابية للصحة العامة، سواء تم تناوله على شكل حبوب أو تقديمه في صورة دقيق مطحون.
فوائد صحية للشوفان:
1- خفض مستويات الكوليسترول في الدم
2- رفع قدرة الجهاز المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات الضارة
3- يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي والحماية من الإصابة بعسر الهضم والإمساك
4- تناوله يعزز الشعور بالشبع مما يساهم في فقدان الوزن
5- يعمل على خفض مستويات السكر في الدم
6- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض السرطان
7- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
8- يدخل الشوفان في صناعة منتجات العناية بالبشرة
9- يساهم في علاج بعض حالات التهيج الجلدي وتحسين أعراض الإكزيما
10- يقلل من خطر إصابة الأطفال بمرض الربو
What's oatmeal?
Oats contain a range of vitamins such as iron, iodine, phosphorus, calcium, magnesium and protein, and are known to be one of the healthiest grains on earth, due to their minerals, natural fibers and antioxidants, and oats are gluten-free grains.
The nutritional value of oats:
Oats are one of the few foods that are provided to humans with a range of good nutrients, which are positively reflected in overall health, whether taken in the form of cereals or served in the form of flour.
Health benefits for oats:
1- Lowering cholesterol levels
2- Raising the ability of the immune system to fight harmful bacteria and viruses
3- Improves digestive performance and protects against indigestion and constipation
4- Taking it enhances the feeling of fullness which contributes to weight loss
5- Reduces blood sugar levels
Contains antioxidants that protect against cancer
7- Reduces the risk of heart disease
8- Oats enter the skin care products industry
9- Contributes to the treatment of some cases of skin irritation and improve the symptoms of eczema
10. Reduces children's risk of asthma