Inflamasi atau peradangan bisa terjadi ketika zat asing atau berbahaya masuk ke dalam tubuh dan mengganggu kesehatan. Dilansir dari Women's Health, 6 makanan ini bisa dikonsumsi untuk mencegah inflamasi



Ikan berlemak
Omega-3 yang terkandung dalam tuna dan salmon merupakan asam lemak pelawan inflamasi yang tidak diproduksi tubuh.



Sayuran hijau
Bayam mengandung vitamin dan mineral penting, khususnya vitamin K yang memiliki sifat anti-inflamasi.



Buah berry
Kaya serat dan antioksidan. Meta-analisis di jurnal Nature pada 2016 menunjukkan bahwa buah ini bantu cegah dan obati penyakit kardiovaskular.



Minyak zaitun
Kandungan oleocanthal terbukti dalam penelitian memiliki efek anti-peradangan yang mirip dengan ibuprofen.



Teh hijau
Mengandung bahan aktif katekin, antioksidan yang bantu melawan radikal bebas penyebab inflamasi.



Alpukat
Mengandung omega-3 yang bersifat anti-inflamasi.



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke redaksi@medcom.id.


Cegah Inflamasi di Tubuh dengan Konsumsi 6 Makanan Ini