Omega-3 fatty acids are one of the most essential nutrients for the body. It is beneficial for both physical and mental health. Omega-3 fatty acids, also known as polyunsaturated fatty acids, have been linked to heart health. Omega-3 acids are three types of fatty acids that help our body perform essential functions such as reducing inflammation and protect against many diseases. Deficiency of omega 3 fatty acids can lead to hormonal imbalance and many conditions related to immunity etc.

ओमेगा -3 फैटी एसिड शरीर के लिए कुछ सबसे जरूर पोषक तत्वों में से एक है। ये शरीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, दोनों के लिए ही फायदेमंद है। ओमेगा -3 फैटी एसिड पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के रूप में भी जाना जाता है, जो कि हृदय स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। ओमेगा -3 एसिड तीन प्रकार के फैटी एसिड होते हैं जो हमारे शरीर को सूजन को कम करने जैसे जरूरी कामों को करने में मदद करते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी होने पर आपको हार्मोनल असंतुलन और इम्यूनिटी आदि से जुड़े कई स्थितियों से गुजरना पड़ सकता है।

#Omega3