مشاكل_النوم #الارق #النجاح#

مع ارتفاع وتيرة الظروف المحيطة صعوبة، تتفاقم أزمة الأرق لدى الكثير من العائلات، ممّا يتسبّب في مشاكل على الصعيد المهني أو الأسري أو غيره من الأصعدة. الحلول موجودة، كلّ ما لديك فعله هو اتّباعها والالتزام بها..
إذًا ما هي هذه الطرق؟ وما هو المبرّر العلمي لفعاليّتها؟