الارق و صعوبات النوم تختلف من شخص لآخر إليكم أسبابها وطرق علاجها
- 3 years ago
#الارق #صعوبات_النوم #قلة_النوم
يُعرّف الأرق على أنه نقص في عدد الساعات التي ينامها الشخص وتراجع في نوعية هذا النوم. هذه المشكلة قد تصيب أي شخص في أي وقت من الأوقات. لكن، لا يكفي أن يواجه الشخص صعوبة في النوم مرة أو مرتين في الأسبوع حتى يقول أنه يعاني أرقا. إذ لا تتحول الصعوبة إلى مشكلة إلا إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع ولمدة تتجاوز الثلاثة أشهر.
يُعرّف الأرق على أنه نقص في عدد الساعات التي ينامها الشخص وتراجع في نوعية هذا النوم. هذه المشكلة قد تصيب أي شخص في أي وقت من الأوقات. لكن، لا يكفي أن يواجه الشخص صعوبة في النوم مرة أو مرتين في الأسبوع حتى يقول أنه يعاني أرقا. إذ لا تتحول الصعوبة إلى مشكلة إلا إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع ولمدة تتجاوز الثلاثة أشهر.