◤FIT男FIT女◢ HIIT爆汗甩脂 无需器材 男女通用

■Andey分享的居家hiit运动■
1.毛毛虫拍击肩膀 （Inchworm with Shoulder Tap）
2.合脚开脚深蹲
3.登山式
4.拉弓式伏地挺身（Archer Push Ups）
5.平板支撑后驴子踢
6.屈膝鸟狗式( Bird Dog)

（Andey提供影片）