قد يكون الوضع الشائع لمعظم الناس عند الحديث عن الصحة والوزن المثالي هو اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، ولكن في الحقيقة هناك من يعاني من النحافة وهي مشكلة صحية وشكلية لا تقل أهمية عن السمنة، وهي المشكلة التي سنبحث في حلها اليوم من خلال تقديم أكثر من مقترح لنظام غذائي لزيادة الوزن.