Viel Gewicht liegt auf den Hüftgelenken, der immer schwerer werdende Bauch beeinträchtigt den Rücken - die Schwangerschaft nimmt unseren Körper ganz schön mit. Gerade in den letzten Monaten der Schwangerschaft müssen Rücken, Bauch, Beine und Gelenke eine große Last tragen. Pilates in der Schwangerschaft bietet geeignete Übungen, um den Körper zu stärken und zu entlasten.
Im Video sehen Sie eine effektive Ganzkörper-Übung, mit der Sie Bauch, Beine und Rücken stärken, sowie Ihre Gelenke stabilisieren und Ihre Balance trainieren.
Verena Wiechers ist Dipl und Fitnesslehrerin. Sie arbeitet seit 12 Jahren als Trainerin und Ausbilderin im Fitness- und Gesundheitssektor und hat sich, seit sie selbst Mama ist, auf "Sport während und nach der Schwangerschaft" spezialisiert. Sie hat das Fitnesskonzept 'MamaWorkout' entwickelt.
Weitere Informationen zum Thema "Training während und nach der Schwangerschaft" sowie die DVD-Serie "MamaWorkout" für zuhause finden Sie bei www
weitere Pilates in der Schwangerschaft Videos:
> Wirbelsäule dehnen
> Haltung verbessern
> Beine und Po kräftigen
> Beine und Oberkörper stärken