Broccoli recipe | ব্রকলি রান্নার রেসিপি in bengali Chandrimar Rannaghar
==========================Description==========================
Broccoli recipe, Healthy Broccoli ranna recipe,broccoli soup,
-Hello friends Welcome to my Chandrimar Rannaghar.Today prepare Broccoli recipe.Healthy Broccoli with baby Corn and potato,Broccoli is very Healthy recipe,I like Broccoli. Broccoli cooking by Chandrimar Rannaghar. আমার প্রিয়ো বন্ধুরা ব্রকলি ভূট্টা ও আলু দিয়ে অসাধারন স্বাদে সম্পূন্য নতুন ভাবে ব্রকলি রান্না। আশা করি ব্রকলি রেসিপি টা আপনাদের ভালো লাগবে । ব্রকলি রেসিপি টা খান গরম গরম ভাতের সাথে । broccoli recipe by Chandrimar Rannaghar,

Link:- https://cutt.ly/A5GNed
Subscribe My Channel

Please SUBSCRIBE to my you tube CHANNEL Chandrimar Rannaghar for more new interesting videos. Do like, comments and share.

Ingredients-

*Broccoli/ব্রকলি - 1 pc.
*Potato/আলু - 300 gm.
**100 gm Tomato chopped/টম্যাটো
*Boiled baby Corn/কচি সিদ্ধ ভূট্টা - ½ cup.
*Cumin seed/জিরা – ½ tsp
*Bay Leaf/তেজ পাতা - 1½ pc.
*Cumin powder/জিরা গুঁড়ো – ½ tsp
*Coriander Powder/ধনে গুঁড়ো – ½ tsp.
*Turmeric powder/হলুদ - ½ tsp.
*Dry chili powder/শুক্ন লঙ্কার গুঁড়ো - 1 tsp.
*Ginger Paste/আদা বাটা – 1 tsp.
*Salt to taste/লবন স্বাদ অনুসারে.
*Mustard oil as required.
*Sugar/চিনি - 1 tsp.
*coconut/নারিকেল কোরানো
*Garam Masala Powder/গরম মশলা গুঁড়ো - 1 tsp.
*Ghee/ঘী - 1 tsp.
*Water/জল - 1 Lt.

Broccoli recipe, ব্রকলি রান্নার রেসিপি ,in bengali Chandrimar Rannaghar
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

#স্নায়ুতন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ:
ব্রকলি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ|
#হাড়ের শক্তি যোগায়:
অনেক পরিচিত সবজির চেয়ে ব্রকলিতে ক্যালসিয়ামের মাত্রা অনেক বেশি, যা অন্য অনেক সবজিতে এতো বেশি মাত্রায় পাওয়া যায় না। ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান|
#ব্রকলি হাড় ও জয়েন্ট সুস্থ্য রাখে:
#কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের জন্য:
ব্রকোলি পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যা একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিভিন্ন উপায়ে হৃদপিন্ডকে সুস্থ রাখে
#মানসিক চাপ কমায়:
নিয়মিত ব্রকলি খেলে পুষ্টিগুণে তা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
#সুস্থ ত্বক:
ব্রকলিতে থাকা গ্লুকোরাফানিন বৈশিষ্ট্য ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের টিস্যু মেরামত করে এবং ত্বক উন্নত করে|
#কোলেস্টেরল কমায়:
ব্রকলিতে প্রচুর পরিমানে দ্রবণীয় ফাইবার আছে যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল বের করে দেয়।
#পাচনতন্ত্র পরিষ্কার রাখে:
ব্রকলি একটি প্রাকৃতিক ডেটক্স যা পেট এবং পাচনতন্ত্র পরিষ্কার রাখে। ব্রকলিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মাত্রা বেশি বলেই এটা সম্ভব হয়।
#আন্টি-ইনফ্লামেটরি বৈশিষ্ট্য:
ব্রকোলিতে আন্টি-ইনফ্লামেটরি এবং আন্টি-এলার্জির বৈশিষ্ট্য আছে। এর ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড এবং একটি শক্তিশালী যৌগ কেমফেরোল বৈশিষ্ট্য শরীরের এলার্জি রোধ করতে সাহায্য করে।
#ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে:
রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে এমন খাদ্যের মধ্যে ব্রকলি অন্যতম। এটা চিনির প্রভাব রোধ করে ও রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখে। কেননা ব্রকলি ভালো কার্ব যা ফাইবার সমৃদ্ধ বলে পরিচিত।
#একটি গবেষণায় দেখা গেছে গুড়ো ব্রকলি স্প্রাউটের চিকিত্‍সার ফলে কিছু মানুষের ট্রাইগ্লিসারাইড ও খারাপ ক