Marjariasana (मार्जरीआसन) Yogasan, Yoga for weight loss, yoga for beginners,Yogasana Complete Beginners.
मार्जरीआसन के लाभ-
1. यह आसन रीढ़ की हड्डी को फैलाने और मजबूत करने में भी मदद करता है।
2. खिंचाव आपकी रीढ़ की हड्डी को अधिक लचीला बनने में मदद करता है।
3. पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करता है।
4. नियमित अभ्यास करने से आपके पेट से अनावश्यक वसा को कम करने में मदद करता है।

मार्जरासन की सावधानियां (Precautions)-
1. मार्जरासन को महिलाएं गर्भवस्था के दौरान ना करें।
2. इस आसन का अभ्यास किसी प्रमाणित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में ही करें।
3. गर्दन में चोट या दर्द है, तो इस आसन को करने की कोशिश ना करें।
4. अपनी क्षमता से अधिक इस आसन को करने की कोशिश ना करें।
5. पीठ या घुटनों के दर्द से पीड़ित लोगों को इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
Note: आपको किसी भी प्रकार की कोई शारीरिक समस्या या फिर परेशानिया है तो अपने डॉक्टर से बात करने पर ही आसन अभ्यास करें|
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All exercises programs are not suitable for everyone. The material in this video is provided for educational and informational purpose only and is not intended as medical advice. Any misuse of this content is completely at your own risk. We aren't responsible.
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Video Editing By - Paradise Creation
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