Summer में भी सेहत के लिए क्यों जरूरी है सुबह की हल्की धूप | Boldsky

Morning sunlight provides other health benefits besides sleep. Most popularly, it boosts your vitamin D production, which keeps your immune system healthy and happy. Healthy amounts of sunlight are also associated with stronger bones and cancer prevention.

भारत के लोगों के मन में यह आम धारणा है कि यहां तो धूप इतनी मिलती है कि उनके शरीर में धूप से मिलने वाले विटमिन डी की कमी नहीं हो सकती। लेकिन असल में ऐसा नहीं है। बड़ी संख्या में भारत के लोग विटमिन डी की कमी से पीड़ित हैं। इसके दो प्रमुख कारण हैं। पहला- पहनावा और दूसरा- सिटिंग जॉब। धूप के फायदों को लेकर सबसे प्रचलित तथ्य यही है कि इसमें विटमिन डी होता है जो हड्डियों व जोड़ों की मजबूती और विकास के लिए जरूरी है। इससे रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

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