Vous avez une entorse ? Les ligaments sont des cordons qui lient deux os d'une articulation. Une entorse est une lésion des ligaments. Une entorse est généralement localisée aux chevilles, genoux, et poignets. On distingue 2 types d'entorse selon leur gravité : L’entorse légère, qui correspond à l'étirement des ligaments, L’entorse grave, qui correspond au déchirement des ligaments. Dans le cas d'une entorse légère, il est toujours possible de faire des mouvements et vous pourrez ressentir : une douleur et un gonflement. Dans le cas d'une entorse grave un bleu apparaît et il n’est plus possible de bouger. En cas d'entorse légère, on conseille : L'application de glace à travers un linge sur la zone touchée pour diminuer la douleur. Le repos du membre concerné pendant les 2 premiers jours, en utilisant des béquilles par exemple, L'immobilisation avec la pose de résine, un bandage, etc., L’élévation du membre blessé plusieurs heures par jour. En cas d'entorse grave, des séquelles peuvent subsister et il est alors conseillé de faire appel à son médecin. Afin de minimiser les risques d’entorse, respectez quelques règles simples : Avant toute activité sportive, échauffez-vous progressivement pendant 20 minutes, Porter des chaussures adaptées à votre activité sportive et éventuellement porter des bandes de maintien vendues en pharmacie. Si les entorses graves sont prises en charge en chirurgie, en revanche, les entorses légères sont très fréquentes et peuvent être soulagées naturellement. Pour en savoir plus sur les entorses, retrouvez toutes les infos sur ooreka.fr