El Omega 3 es esencial para nuestra dieta: , previene enfermedades cardiovasculares, aumenta el colesterol bueno, entre otros. Por ello que te presentamos 7 alimentos altos en Omega 3. 1. Semillas de lino y chía. 2. Frutos secos, en especial las nueces. 3. Mariscos y salmón. . 4. Aguacate. 5. Verduras de hoja verde, como la lechuga o las espinacas. 6. Avena. 7. Aceite de oliva
