Relevé de mollets en 3 angles - Santé Physique

Mollets debout sur une jambe - Santé Physique

Mollets debout sur une jambe avec poids - Santé Physique

Air plunge - Santé Physique

Gainage - Santé Physique

Extensions en v - Santé Physique

Rameur latéral avec poids légers - Santé Physique

Pont sur une jambe - Santé Physique

Fentes : bras en l'air - Santé Physique

Extension de jambes bras le long du corps - Santé Physique

Extension de jambes mains sur le torse - Santé Physique

Escaliers rapides - Santé Physique

Pompes mains écartées - Santé Physique

Squats complets avec poids - Santé Physique

Fentes arrière une jambe - Santé Physique

Planche de gainage latérale avec un genou fléchi - Santé Physique

Squats pliés - Santé Physique

Crunches - Santé Physique

Squats 90° - Santé Physique

Step - Santé Physique

Élévations latérales avec inclinaison - Santé Physique