Lifty do tyłu - Krok do Zdrowia

Lifty do tyłu - Jesteś Fit

Niskie przysiady - Krok do Zdrowia

Niskie przysiady z obciążeniem - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Burpee - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia

Wykroki z rękoma za głową - Krok do Zdrowia

Podnoszenie ciężaru na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Wykroki, jedną nogą w przód I powrót - Krok do Zdrowia

Pompki z szerokim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Rowerek - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Wykroki w przód - Krok do Zdrowia

Niedźwiedzie pełzanie/raczkowanie - Krok do Zdrowia

Krążenia oburącz w przód - Krok do Zdrowia

Skoczne skipy A - Krok do Zdrowia

Pompki wąskie (Diamentowe pompki) - Krok do Zdrowia

Wspięcie na palce z obciążeniem na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Krok do Zdrowia

Przysiady pod kątem 90 stopni - Krok do Zdrowia

Leżenie z wyprostowaniem hantla w tricepsie z lekkim obciążeniem - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia